【方一】

[取穴] 太白、温溜、足三里、陷谷。

[主治] 脾失健运、胃失和降的腹痛证。

[操作] 针用平补平泻法，留针20分钟。

【方二】

[取穴] 三焦俞、章门、阴交、足三里、气海、丘墟、太白、行间。

[主治] 少腹胀痛。

[操作] 每穴用艾住灸7~14壮，气海可灸至21壮。 若用针刺，气海针用补法，留针30分钟；行间用泻法，留针15分钟；余穴用平补平泻法。留针20分钟，每日1次。若针灸交替使用，效果更佳

【芡实莲子猪肚汤】

[食材] 芡实、莲子、猪肚、枸杞各适量。

[做法] 莲子、芡实，枸杞泡发待用。把猪肚洗净，分别放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起。将猪肚先倒入煲锅中煲半小时，然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时， 食用前加入少许盐调味即可。

[功效] 适用于脾虛少食，肠胃不佳的人群。

[备注] 腹胀、便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。

【冰糖银耳莲子羹】

[食材] 干银耳、莲子各15克，赤小豆30克，冰糖适量。

[做法] 干银耳泡2小时，去杂洗净撕成小朵；莲子、赤小豆分别洗净，备用。将莲子、赤小豆放入锅内，加水适量，大火烧沸,改用文火煮1小时，加入银耳、冰糖，再煮15分钟即可。

[功效] 此汤具清热解毒、除烦止渴、养心安神、健脾之效。

[备注] 消化不良、大便燥结者不宜食用。

【蔬菜牛肉粥】

[食材] 牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。

[做法] 将准备好的的牛肉用搅拌机打成肉沫；将菠菜、胡萝卜、洋葱土豆炖熟并捣碎；将米饭、蔬菜和肉沫放入锅中加水熬煮待粥沸腾加入适量盐调味即可。

[备注] 牛肉的选择尽量选精肉。

【山药百合大枣粥】

[食材] 山药90克百合40克，大枣15枚、薏米30克。

[做法] 将山药90克,百合40克，大枣15枚、薏米30克用清水洗净，加水以及大米适量共煮粥。薏米和大米比较难煮可提前用清水浸泡6~ 8个小时,方便熬制。