【针灸】

治则：理气化痰、调神醒脑，胆经湿热者只针不灸，泻法；湿浊困脾、气血亏虚、肾精不足者针灸并用，补法或平补平泻。

处方：以督脉腧穴为主

百会 四神聪 印堂 丰隆 足三里

方义：百会、四神聪位于头颅之巅，为醒脑之要穴，亦为前人治疗昏困多寐的经验穴；印堂位两目之间，重在调神；丰隆、足三里意在凋理中焦、和胃安神。

加减；湿浊困脾加脾俞、三阴交健脾利湿；胆经湿热加胆俞、至阳清利湿热；气血亏虚加气海、心俞、脾俞补益气血；肾精不足加关元、肾俞补益肾精。

操作：四神聪针刺时针尖都朝向百会；其余腧穴常规针刺。

【耳针】

取脑点、枕、内分泌、脾、肝、神门。每次选用3～5穴，毫针浅刺，留针30分钟；也可用王不留行籽贴压。

1、脾气虚弱型:多因中气不足引起运化无力所致，多见于高龄者。主要表现:精神倦怠，嗜睡，饭后尤甚,四肢困乏，纳少便溏，舌质淡，苔薄白而润，脉沉弱无力等。治法:当益气健脾为主。香砂六君子汤加减。处方:党参、茯苓、菖蒲、山药、泽泻各15克，白术、陈皮、法半夏、砂仁、远志各12克，水煎服，可连服7～~14剂。

2、痰湿内困型:多因脾虚湿盛，聚湿生痰、脾阳受困所致。主要表现:困倦欲睡，伴头重如裹，四肢困重，纳食减少，胸闷欲呕，口黏不渴，咳吐白痰，舌苔白腻，脉滑等症。治法:治宜健脾燥湿、理气化痰为主。二陈汤合平胃散加减。处方:陈皮、茯苓各15克,苍术、法半夏、厚朴、藿香、佩兰各12克,白术、天麻各10克。水煎服，可连服5~10剂。

3、瘀血内阻型:多因头部外伤，或久病引起血瘀。主要表现:头痛而晕，起身则头晕沉而痛，神疲嗜睡，并见舌质紫暗或有瘀斑、瘀点,脉细涩。治法:治宜活血通窍为主。通窍活血汤加减。处方:川芎、红花、丹参各15克，桃仁、赤芍、白芍各12克，白芷、老葱各10克,甘草6克。水煎服，连服7~14剂。如嗜睡好转，但仍有头晕痛，可改服复方丹参片、三七胶囊等中成药巩固疗效老军医李氏收录发表。

4、气血不足型:常因素体虚弱，失血过多等引起。主要表现:嗜睡时作，精神不振，四肢无力，少气懒言，头晕目眩，面色无华，心悸怔忡。舌质淡苔薄，脉虚细。女性兼有月经量少、色淡质稀等。治法:宜补气养血。十全大补汤为主。处方:白术、茯苓、熟地黄、当归、白芍各12克，黄芪、党参各15克，川芎、肉桂各6克，甘草3克。水煎服，连续6~12剂老军医李氏收录发表。

5、肾阳虚弱型:因老年肾气虚衰，或久病体弱，引起肾阳虚所致。主要表现:疲惫欲卧，懒言纳少，腰膝冷痛，畏寒蜷缩,尿少浮肿，夜尿多，舌淡黯，苔白润，脉微细。治法:宜温补肾阳。方用右归执或肾气丸加减。处方:附子（先煎30分钟)9克，桂枝、山茱萸、杜仲、巴戟、仙茅各12克，怀山药、枸杞各15克，炙甘草6克。水煎服，连续服7～14剂。

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。