维生素B,又叫维他命B,是B族维生素的总称,这类物质常常是来自于相同的食物,如酵母等,这是人体所必需的一种营养物质,若是缺乏,就会导致一系列病症的发生,那么维生素B有哪些作用呢?一起来了解一下吧。
维生素B有哪些作用
1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2.制造血液所需的营养素。
3.能量代谢的重要酶。
4.帮助食物消化吸收。
5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。
6.解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏。
8.缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛。
9.帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康。
通过以上介绍,想必大家也都了解维生素B有哪些作用了,可见维生素B是能够给人体带来许多的益处的,但维生素B很容易被代谢,无法在体内长时间蓄积,因此大家在平时还须注意每天进行一些补充。
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