【疲乏概述】
疲乏是指精神困倦，肢体懈怠的临床症状。本症又称为“怠惰”，“体惰”。
疲乏是临床上极为常见的症状，几乎各种急慢性病证，均可出现不同程度的疲乏。
【症状】
(1)暑热伤气：肢体倦怠乏力．精神委顿，少气懒言，身热汗出，心烦口渴，食少便溏，脉虚数。
(2)脾虚湿困：倦怠懒言身重，口苦舌干，大便溏薄，恶寒，胸脘满闷，食减，尿少，舌苔厚腻，脉濡。
(3)气血两虚：神疲肢倦，少气懒言，语音低怯，眩晕失眠，自汗心悸，手足麻木，面白无华，唇舌爪甲色淡，脉沉细无力。
【病因分析与鉴别】
(1)暑热伤气疲乏：本证发于盛夏暑热之时，暑为阳邪，其性发泄，易耗气伤津，故见肢体倦怠，精神委顿，少气懒言，身热汗出，心烦口渴，脉虚数等症。又暑多挟湿，故见面垢苔浊，大便溏泄等症．
(2)脾虚湿困疲乏：由劳倦、饮食失节等原因以致脾虚失运，水湿潴留。湿性重浊，湿滞则清阳不升，故令肢体困顿乏力，临床兼有胸脘满闷，纳少便溏等脾虚失运的症状。
(3)气血两虚疲乏：本证多由先天不足，病后失调，或久病失治等原因所致．气血不足，机体失养，后出现少气懒言，神疲肢倦，眩晕失眠，心悸自汗等表现。
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【艾灸取穴】
| 灸序 | 穴位名 | 参考温度(℃) | 参考时间(分钟) | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 中脘 | 54 | 50 | 单穴 |
| 足三里 | 48 | 40 | 双穴 | |
| 关元 | 54 | 60 | 单穴 | |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 | |
| 第2天 | 肺俞 | 54 | 50 | 双穴 |
| 心俞 | 54 | 50 | 双穴 | |
| 气海 | 54 | 60 | 单穴 | |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 | |
| 第3天 | 脾俞 | 54 | 50 | 双穴 |
| 三阴交 | 48 | 30 | 双穴 | |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 | |
| 第4天 | 肾俞 | 54 | 60 | 双穴 |
| 太溪 | 48 | 30 | 双穴 | |
| 神阙 | 54 | 60 | 单穴 |
【艾灸体会】
目前对于疲乏症没有特效的针对性治疗方法，疲劳症状临床多为非特异性症候群，发病机制尚不清楚，病因涉及很广。但其病机多为气血虚弱，脏腑功能减退为主，故而调节人体脏腑的功能及气血的运行是治疗的关键。而中医针灸善长于调节整体功能，不但能够调理五脏气机，同样兼以补益气血，在临床治疗上有独特的优势，有针刺、艾灸、穴位贴敷、拔罐等多种治疗方法，在疲劳为主的症候群的治疗领域中有良好的应用前景。但针灸治疗时需辨明病因、病机，审因论治。针灸疗法能够一定程度改善人体体质．但还应配答饮食疗法，补充维生素和矿物质，服用补益中药等措施。
主穴:气海、血海、心俞、脾俞、足三里.
配穴:暑热伤气疲乏加曲池、肺俞;脾虚湿困加阴陵泉、三阴交;气血两虚加膻中、三阴交、中脘;失眠者,加神门、照海;健忘者,加印堂、水沟;肝气郁结者, 加太冲、内关.头晕加百会补脑止晕;心悸加内关;潮热盗汗、五心烦热加劳官;两颧潮红加太溪;遗精阳痿加关元;月经不调、月经过多或崩漏不止加灸关元、三阴交、隐白.
操作:主穴用补法.中脘、膻中用平补平泻法.背部穴位应当注意针刺的角度、方向和深度.
方义:养血补虚为治疗疲乏第一要旨.取气海、血海气血双补;心俞、脾俞为五脏背俞穴,用补法可调补五脏气血阴阳.足三里补益气血,调理脾胃,以助气血生化之源.暑热伤气疲乏加曲池、肺俞清暑益气;脾虚湿困加阴陵泉、三阴交健脾除湿;气血两虚加三阴交、中脘补益气血;失眠者,加神门、照海镇静安神;健忘者, 加印堂、水沟醒神益脑;肝气郁结者,加太冲、内关解郁疏肝.头晕加百会补脑止晕;心悸加内关宁心定悸;纳差加中脘健胃增食;潮热盗汁、五心烦热加劳官清热除烦;两额潮红加太溪益肾滋阴;遗精阳痿加关元固肾培元;月经不调、月经过多或崩漏不止加灸关元、三阴交、隐白理脾调经.
【双参肉】
用料:鲜人参15克，海参150 克，瘦猪肉250 克，香菇30 克，青豌豆、竹笋各60 克，味精、精盐、香油各适量。
制法:首先将海参发好，切块;香菇洗净，切丝;瘦猪肉洗净，切小块;竹笋切片。将以上4 料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为止，加入味精、精盐、香油即可。
可以每周食用1 -2 次，作为佐餐菜肴，每次适量。
功效:大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦等症。
【天门冬萝卜汤】
用料:天门冬15 克，萝卜300 克，火腿150 克，葱花5 克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500 毫升。
制法:先将天门冬切成2 -3 毫米厚的片，用水约2 杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。将火腿切成长条形薄片，萝卜切丝。
锅内放鸡汤500 毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅盖煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。
食前加葱花、胡椒粉、味精调味。
功效:此汤佐餐食用风味不错，同时又具有止咳化痰、消食轻身功效，常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。
