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查询Tags标签：八段锦共有11条记录
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    八段锦口令
    动静功法
    双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。 详解1、预备式左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。 2、两手托天理三焦上托、下落…
    9/27/2023 3:20:40 PM 查看详情
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    八段锦动作详解
    动静功法
    八段锦，为中医当中的一套独立而完整的健身功法，主要起源与北宋，有着八百多年的历史。此功法动作舒展优美，编排精致，因此古人将这套动作比喻为“锦”，且其主要分为八段，故名为“八段锦”。 八段锦的练习无需器械且不收场地限制，简单易学，节省时间，作用极其显著，…
    9/27/2023 3:18:50 PM 查看详情
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    八段锦有什么需要讲究的？
    动静功法
    八段锦是一种非常神奇的养生保健功法，八段锦的所有的动作招式是非常连贯的，行云流水，八段锦的修炼讲究手到、眼到、心到，心神与动作相结合。
    10/28/2021 5:41:19 PM 查看详情
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    练习八段锦的注意事项有哪些？
    动静功法
    八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，练习过程需要注意周边环境、衣着宽松、练后不宜饮酒洗澡、要坚持练习。
    10/28/2021 5:34:55 PM 查看详情
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    八段锦会出现怎样的排毒现象？
    动静功法
    许多人练完八段锦之后会出现一些排毒现象：身体乏力、放屁增多、身体酸痛等。
    10/28/2021 5:26:19 PM 查看详情
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    八段锦呼吸方式是怎样的？
    动静功法
    八段锦是一种健身气功的锻炼方法，其练习动作简单，适用人群广泛，八段锦也有自己的呼吸方式，分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
    10/28/2021 5:18:32 PM 查看详情
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    女性练习八段锦需要注意什么？
    动静功法
    练完八段锦后由于身体出汗多，此时毛孔是张开状态，不能立刻洗澡,女性在经期期间，=不宜练八段锦,女人空腹期间不要过度锻炼八段锦.
    10/28/2021 5:12:02 PM 查看详情
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    如何用八段锦调理身体？
    动静功法
    八段锦有强身健体，怡心养神，延年益寿，防治疾病等效果。在春天练习可以催发阳气，梳理肝气，调养身体，强胃健脾等作用。
    10/28/2021 5:04:59 PM 查看详情
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    八段锦对于人体起到什么样的功效呢？
    动静功法
    八段锦除了可以强身健体之外，在练习的过程中还可以起到消除疲劳、增强体质、矫正驼背、疏通经络等功效，对于人体的各个器官都有着很好的平衡作用。
    10/27/2021 4:02:57 PM 查看详情
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    是否是所有人都能练习八段锦呢？
    动静功法
    所有人都可以练习八段锦？八段锦是一种可以强身健体的锻炼项目，但需要注意的是过于体虚，身体素质较差；患有脊髓症状；患有心脑肺疾病得人是不能直接进行八段锦锻炼的。
    10/27/2021 3:48:12 PM 查看详情
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    八段锦什么时间段练效果最好？
    动静功法
    八段锦属于导引气功，在练习的时候最好选择早上6-7点钟练习，晚上十二点之后最好不要练习，晚上练习完之后也不要立马入睡，一周练习次数不少于5次，孕妇和体虚者不适合。
    10/26/2021 5:28:03 PM 查看详情