为什么是你得了月子病,看看这几点就懂了

时间:11/16/2021 4:34:39 PM来源:本站作者:管理员点击:147 月子病

导读: “月子病”是指女性生完孩子后出现的各种身体问题,比如腰背酸疼、手脚疼和肩颈疼痛等症状,不过医学书籍中并没有「月子病」这一种病症的说法,「月子病」 是一种民间说法,民间认为没有按要求坐月子而生成的身体不适就叫月子病。


中医说月子病


老人常说女人坐月子一定要做好,坐月子有很多禁忌,比如不要洗头、不能哭、不要劳累等等,否则落下病根就难治愈了。身边的女性朋友得了月子病的不在少数,并且月子病频繁发作影响着她们的日常生活,那么女性朋友坐月子怎么就得了月子病呢?


坐月子营养要均衡


1、月子期间营养补充不均衡

有的新手妈妈,为了给宝宝下奶,只吃荤喝汤,不吃蔬菜水果,引起便秘和消化不良,久而久之形成了「月子病」 


2、休息时间不够,睡眠不足

新手妈妈刚刚生产完,身体有很大损耗,又要马上进入喂养婴儿的状态,身心都要承受巨大的压力。如果休息时间不够,睡眠不足,身心很容易出现二次创伤,严重的人还会患上产后抑郁,产后焦虑,所以爸爸和家人一定多帮忙看孩子,关注产妇的身心健康

 

3、坐月子时久坐久卧,不活动

传统认为“坐月子坐月子”就是要坐和卧,其实不然,女性怀孕和生产时,腰部承受着巨大的压力,尤其肾会有亏虚,生产后在保证休养的同时也要适当活动,慢慢适应孩子出生后的身体形态,恢复正常的坐立行走,久坐久卧只会让腰部一直处于得不到适应的状态,反而不利于修复腰部损耗


4、注意个人卫生

民间说法是坐月子期间可以洗头和洗澡,但是长时间不洗头、不洗澡,新手妈妈不仅身体感觉会不舒服,还容易出现产褥期感染,落下月子病


5、母乳喂养姿势不正确

新手妈妈绵连的第一要务就是给宝宝喂奶,喂奶时腰背部、手臂和颈椎都在承担重力,产妇身体本来就处于亏虚状态,还没有完全恢复,长期保持一个姿势,可能会造成腰肌劳损,患上月子病。


6、不适应“母亲”的身份

新手妈妈身体发生了很大的变化,肚皮变得松弛,身材也走样了,以为生完就结束了,没想到生完围着孩子转,还无法适应新的身份和全新的生活节奏,心情变得很糟糕。


久坐久卧容易得月子病


以上这些都容易让产后的女性朋友被月子病盯上。中医认为月子病是气血亏虚、心情郁结和身体劳累等原因导致的,所以预防月子病是比较关键的,家人的支持可以减轻新手妈妈的压力,家人的理解可以让新手妈妈保持好的心情,所以预防月子病,家人们要冲在第一线!


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