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查询Tags标签：养生共有261条记录
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    中医养生书籍⑥——《食疗本草》
    中医必备知识
    《食疗本草》是中国历史上第一部专门论述食物药用的本草学专著，在中医食疗领域具有开创性和奠基性的地位。 ——基本概览：食疗专书的先驱 作者：孟诜（公元621-713年），唐代著名医药学家、养生家。他是“药王”孙思邈的弟子，官至光禄大夫，后隐居从事医药养生研究。 成…
    2/6/2026 4:16:12 PM 查看详情
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    中医养生书籍⑤——《饮膳正要》
    中医必备知识
    ——基本概览：皇家膳食官的百科全书 作者：忽思慧（又译和斯辉） 朝代：元代（成书于元文宗天历三年，公元1330年） 作者身份：元朝宫廷饮膳太医。他掌管宫廷饮食、药物补益之事，积累了丰富的理论与实践经验。 编纂目的：为皇帝及皇族的健康、长寿服务，集前代养生大成，…
    2/6/2026 4:15:07 PM 查看详情
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    中医养生书籍④——《老老恒言》
    中医必备知识
    《老老恒言》是一部非常经典且贴近生活的老年养生专著，堪称“清代养老生活指南”。与理论性较强的《养性延命录》相比，它更加细致、实用，充满了生活智慧。 ——作者与成书背景 作者：曹庭栋（1699-1785），清代著名养生家、学者。他自幼体弱多病，但因善于养生，得享高…
    2/6/2026 4:13:46 PM 查看详情
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    中医养生书籍③——《养生延命录》
    中医必备知识
    《养生延命录》是中国古代重要的养生著作。这本书是南北朝时期著名道教思想家、医学家陶弘景所编纂，被誉为早期养生学的集大成之作。 ——作者与背景 陶弘景（456—536年）：南朝齐梁时期道士，精通医学、炼丹、天文历算，有“山中宰相”之称。 他搜集、整理了汉代以来养…
    2/6/2026 4:12:15 PM 查看详情
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    中医养生书籍①——《遵生八笺》
    中医必备知识
    《遵生八笺》是明代万历年间（1591年）高濂所著的一部集大成的养生巨著，代表了中国古代文人养生学的巅峰。它不仅仅是一部医书或养生手册，更是一部融合了医学、哲学、艺术、器物鉴赏与生活美学的百科全书，全方位展现了晚明士绅阶层精致、雅致且充满智慧的生命经营之道。…
    2/5/2026 3:06:23 PM 查看详情
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    中医养生方法④——情志调畅
    中医必备知识
    情志调畅是中医养生中“养神”的核心，它不追求消灭情绪，而是通过理解和引导情绪的流动，达到“七情和合、气血平和”的状态，是实现“形神共养”的关键路径。 ——核心理论：情志与五脏的关系1.七情内伤理论中医将基本情绪归纳为 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 七种，它们…
    2/5/2026 3:01:32 PM 查看详情
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    中医养生方法③——导引术
    中医必备知识
    导引术是中国最古老的运动养生体系，是主动运用意识、呼吸与肢体动作相结合，以导气令和、引体令柔为核心的身心锻炼方法。它不仅是太极拳、八段锦、五禽戏等经典功法的源头，更是一种深邃的生命哲学实践。 ——导引术的核心内涵1.定义与本质“导引”一词最早见于《庄子刻…
    1/28/2026 3:09:21 PM 查看详情
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    中医养生方法②——经络养生
    中医必备知识
    经络养生是中医独有的保健方法，它基于“经络是人体气血运行的通道，内连脏腑，外络肢节”的理论。通过刺激经络穴位，可以疏通气血、调和阴阳、激发人体自愈力，从而达到防病强身的目的。 ——核心理论：什么是经络？1.经络系统的构成经络是运行气血、联系全身的网络系统…
    1/28/2026 2:58:48 PM 查看详情
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    中医养生核心理念①——顺应自然
    中医必备知识
    “顺应自然”是东方养生哲学的核心，它强调人类生命活动应当与天地万物的运行规律保持和谐一致。这种思想贯穿于中医理论、道家哲学和传统养生实践的方方面面。 核心内涵——顺应天时（时间节律）1.四季养生 春季：万物复苏，阳气生发。此时应晚睡早起，舒展身体，保持心情…
    1/22/2026 3:10:00 PM 查看详情
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    冬季养生不是“猫着”，是智慧地“藏”好能量
    养生知识
    气温骤降，你是否感觉手脚冰凉、总想赖床、皮肤干燥，甚至更容易感冒？这其实是身体在发出“需要调养”的信号。 冬季是休养生息、填补能量的黄金期。养生做对了，不仅能安然过冬，更能为明年春天的活力打下坚实基础。今天，我们就从 穿衣、饮食、起居、运动、情志 五大维…
    1/21/2026 2:12:45 PM 查看详情
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    四气五味知识③——养生
    中医必备知识
    《黄帝内经》作为中国传统医学的经典著作，它不仅奠定了中国传统医学发展的理论基础，作为中国传统医学的重要组成部分，它也确立了中国传统饮食营养学理论体系的框架，为中国传统饮食营养学的发展奠定了基础。 饮食营养的意义自然界为人类的生存提供了必不可少的物质条件…
    11/4/2025 3:22:40 PM 查看详情
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    秋季养生食谱推荐
    养生食谱
    养生，是一个很大众的话题，随着四季的不断变化，人们的养生方法也是随之改变的，如今秋季来临，天气逐渐变得凉爽干燥，在这样的天气当中我们该如何养生呢？下面就为大家推荐几个秋季养生食谱，供大家参考了解。 秋季养生食谱推荐——粥类食谱1.山药薏米糊食材：山药、薏…
    9/10/2025 4:01:05 PM 查看详情
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    四时养生法④——冬季养生法
    中医必备知识
    ——敛阴护阳冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。 冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新…
    9/9/2025 3:49:37 PM 查看详情
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    四时养生法③——秋季养生法
    中医必备知识
    秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。 ——阳消阴长《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起来；万物收…
    9/9/2025 3:48:39 PM 查看详情
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    四时养生法②——夏季养生法
    中医必备知识
    夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 ——节气特点《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸…
    9/9/2025 3:43:48 PM 查看详情
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