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查询Tags标签：养生共有255条记录
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    中医养生方法③——导引术
    中医必备知识
    导引术是中国最古老的运动养生体系，是主动运用意识、呼吸与肢体动作相结合，以导气令和、引体令柔为核心的身心锻炼方法。它不仅是太极拳、八段锦、五禽戏等经典功法的源头，更是一种深邃的生命哲学实践。 ——导引术的核心内涵1.定义与本质“导引”一词最早见于《庄子刻…
    1/28/2026 3:09:21 PM 查看详情
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    中医养生方法②——经络养生
    中医必备知识
    经络养生是中医独有的保健方法，它基于“经络是人体气血运行的通道，内连脏腑，外络肢节”的理论。通过刺激经络穴位，可以疏通气血、调和阴阳、激发人体自愈力，从而达到防病强身的目的。 ——核心理论：什么是经络？1.经络系统的构成经络是运行气血、联系全身的网络系统…
    1/28/2026 2:58:48 PM 查看详情
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    中医养生核心理念①——顺应自然
    中医必备知识
    “顺应自然”是东方养生哲学的核心，它强调人类生命活动应当与天地万物的运行规律保持和谐一致。这种思想贯穿于中医理论、道家哲学和传统养生实践的方方面面。 核心内涵——顺应天时（时间节律）1.四季养生 春季：万物复苏，阳气生发。此时应晚睡早起，舒展身体，保持心情…
    1/22/2026 3:10:00 PM 查看详情
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    冬季养生不是“猫着”，是智慧地“藏”好能量
    养生知识
    气温骤降，你是否感觉手脚冰凉、总想赖床、皮肤干燥，甚至更容易感冒？这其实是身体在发出“需要调养”的信号。 冬季是休养生息、填补能量的黄金期。养生做对了，不仅能安然过冬，更能为明年春天的活力打下坚实基础。今天，我们就从 穿衣、饮食、起居、运动、情志 五大维…
    1/21/2026 2:12:45 PM 查看详情
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    四气五味知识③——养生
    中医必备知识
    《黄帝内经》作为中国传统医学的经典著作，它不仅奠定了中国传统医学发展的理论基础，作为中国传统医学的重要组成部分，它也确立了中国传统饮食营养学理论体系的框架，为中国传统饮食营养学的发展奠定了基础。 饮食营养的意义自然界为人类的生存提供了必不可少的物质条件…
    11/4/2025 3:22:40 PM 查看详情
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    秋季养生食谱推荐
    养生食谱
    养生，是一个很大众的话题，随着四季的不断变化，人们的养生方法也是随之改变的，如今秋季来临，天气逐渐变得凉爽干燥，在这样的天气当中我们该如何养生呢？下面就为大家推荐几个秋季养生食谱，供大家参考了解。 秋季养生食谱推荐——粥类食谱1.山药薏米糊食材：山药、薏…
    9/10/2025 4:01:05 PM 查看详情
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    四时养生法④——冬季养生法
    中医必备知识
    ——敛阴护阳冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。 冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新…
    9/9/2025 3:49:37 PM 查看详情
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    四时养生法③——秋季养生法
    中医必备知识
    秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。 ——阳消阴长《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起来；万物收…
    9/9/2025 3:48:39 PM 查看详情
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    四时养生法②——夏季养生法
    中医必备知识
    夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 ——节气特点《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸…
    9/9/2025 3:43:48 PM 查看详情
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    四时养生法①——春季养生法
    中医必备知识
    春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。 春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，…
    9/9/2025 3:42:27 PM 查看详情
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    有什么“低成本养生法”
    中医必备知识
    养生，动词，也可为名词，也就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，为中医学的文化特色。如今我们所知道的养生方法有很多，涵盖饮食、运动等各个方面，那么有什么“低成本养生法”呢？下面就带大家来了解一下。 “低成本养生…
    7/16/2025 4:12:20 PM 查看详情
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    奇经八脉相关知识①——养生
    中医必备知识
    开通奇经，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生功法之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。李时珍《奇经八脉考》中曰“凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道，八脉者先天之根，一气之祖。…
    7/10/2025 1:55:49 PM 查看详情
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    如何区分养生骗局与正统中医？
    中医必备知识
    在养生热潮的今天，各种"中医秘方""神奇疗法"层出不穷，有的打着传统医学旗号行骗，有的用玄学概念包装伪科学，而面对诸多的夸张宣传，很多人难辨真假，那么到底什么才是真正的中医？什么又是打着中医幌子的骗局？下面就带大家来简单了解一下。 ——…
    6/18/2025 3:01:28 PM 查看详情
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    喝什么养生汤可以养肝护肝？
    养生小知识
    肝脏，人体脏器名，五脏之一，是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，中医认为肝脏与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有着贮藏和调节血液的功能，为将军之官。如今正值春季，温度适宜，宜养肝护肝，可以选择通过饮食、运动等方式来进行，那么喝什么养生汤可…
    5/9/2025 3:09:24 PM 查看详情
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    哪些常见的养生观念是错误的？
    养生小知识
    养生，是许多人关注的话题，但随着信息的泛滥，一些错误的养生观念也逐渐流行，这些观念往往缺乏科学依据，甚至可能对健康造成负面影响。例如，有人认为“多吃补品就能强身健体”，却忽略了过量摄入补品可能导致身体负担；还有人相信“每天喝八杯水是必须的”，但实际上每…
    3/25/2025 4:18:23 PM 查看详情
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