不宜洗澡的几个时段
洗澡是一件身心愉悦的事情，而且我们的身体也是需要定期的清洁，但是洗澡也是有讲究的，在不恰当的时间洗澡久而久之会对身体造成伤害。还有的爱干净的到洁癖程度的朋友，更是就一天洗两次，这样会导致身体没有了油脂的保护，从而导致各种细菌、真菌趁虚而入，反而很容易出现一些皮肤病问题的。而在不恰当的时间洗澡是会给身体带去负担的哦。
1、起床空腹时：有的是因为前一天晚上或因为工作、学习太累了又晚所以就放在第二天起床洗澡；有的是因为有晨跑的习惯，出了汗没办法肯定得洗澡。早起洗澡确实能够促进我们身体血液循环，给大脑带来极大的清醒感，但是如果没有吃早饭的情况下，是很容易在洗澡时晕倒的，因为身体没有得到进食，全身没有劲，容易引起了血糖低，出现休克反应；此外身体机能在还没有得到缓解的情况下，如果高温洗澡，我们的血管很容易得到扩张，容易出大脑一时间供血不足导致的。
2.饭后洗澡：吃完饭后我们身体各方面的机能都还在运作，尤其是肠胃消化系统。此时大部分的血液循环都其中在了腹部的器官部位，其他的器官属于半休息状态。这个时候开始洗澡的话是很容易血液从胃部倒流的，血管发生了扩张，会就直接影响了我们的消化；尤其是有心脑血管类疾病的老年人，饭后洗澡是很容易因为脑供血不足而发生缺氧，而且严重的话可能出现猝死情况的。
3.睡前洗澡：这其实是大多数人的习惯。而且觉得睡前洗澡比较舒服，其实睡前洗澡是确实会带走我们身体上一天的疲惫感，但也会让我们更精神导致难以入眠，是很容易抑制住本在夜晚分泌褪黑素，再加上周边光亮的环境，褪黑素更是无法在夜晚继续分泌了。洗完澡一上床，你的大脑就来精神了，睡不着了，延缓你的睡眠时间导致第二天精神不振。
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