少林内功是河南少林派气功的基本功法之一，是以站裆为基础，着重于腰腿（根基）的霸力和上肢运动的锻炼。少林内功可以增强身体体质。
少林内功主要由多种裆势（站裆、马裆、弓箭）和练功动作（前推八匹马势、风摆荷叶势、倒拉九头牛势、霸王举鼎势等）组成，以持续地进行强度的等长性肌收缩为练功的准则。
——主治病症
本功既能增强腰力、腿力、臂力和指力，又能调整内脏功能，增强体质，有利于消除疼痛，是一种扶正祛邪的强健功。
——注意事项
1．练功时以意运气，以气生劲，循经络而达四肢。
2．练功时要求全身肌肉静止性用劲，呼吸要自然，不能进气，即所谓“外紧内松”。呼吸可采用腹式呼吸，练久熟练后可采用逆式腹式呼吸，可配合练功动作而呼吸。
3．上肢和腰部运动时，要求刚中有柔，刚柔相济。
4．练功因人而宜，在站裆的基础上再选练其它裆势和其中若干功势进行锻炼。
5．练本功时，因汗出较多，切忌当风。
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