在冬季的时候，我们一定要注重对自己的胃部进行调理，因为冬季的天气原因，很多人的胃部功能可能会出现一个下降的情形。当身体出现这种情形的时候，就容易导致自己对于一些食物消化不充分，以此出现腹部胀气的问题，更有甚者可能会因此导致身体毒素上升，造成身体体质的下降，对于女性来说还可能会因此长出色斑的问题。所以大家就要清楚，应该在生活中如何对胃部不进行滋养，从中医的角度来看，只要在生活中吃某些食物，就能够对胃部不带来比较好的滋养效果，如果你不清楚的话，就可以看看接下来所讲解的所讲解的内容，相信你看过以后就会有一个比较清楚的认知了。
一、哪些食物能够养胃
1、小米
中医建议大家在生活中可以运用小米对胃部进行调理，因为小米熬成粥喝进身体以后能够缓解脾胃虚弱的症状，同时也能够达到补气益血的能力。当身体达到这样的功效以后，你就会发现不仅自己的胃部不变得更加健康，同时自己的精神也会养得比较好，希望年纪较大的人能够将这样的一个食物充分运用起来对身体进行调理。
2、山药
其实山药这一种食物对于养胃来说效果也是非常好的，因为山药吃进身体以后，可以保证自己身体的淀粉含量处于一个均衡的水平，这样可以有效增加胃黏膜，不至于因为胃部功能降低导致胃黏膜受损的情形。只要你在冬季的时候每天保持吃100克左右的山药，你就会发现一些由于肠胃不适所导致的一些病症，就能够获得很好的解决。
3、白萝卜
冬季也是白萝卜上市的季节，其实在这样的季节中将白萝卜运用起来对身体调理的效果也是非常高的。因为白萝卜吃进身体以后，能够使得自己身体的营养维持这样一个平衡的状态，同时白萝卜吃进身体以后能够加强自己的食欲，不至于因为胃部功能降低，导致自己胃口不佳的情形出现。你会发现不仅胃部滋养的比较恰当，同时身体的营养也能够处于一个均衡的状态，以此可以使得自己身体变得更加健康。
4、板栗
其实板栗这一种食物如果你用来生吃的话，也能够使自己达到很好的养胃作用，因为板栗吃进身体以后，能够使自己的脾胃功能滋养比较恰当，同时也能够很好地排解出身体的湿气。当身体的湿气排解恰当以后，你就会发现自己对于食物的消化能力能够有所提升，还能够使自己胃部运转更加健康。
5、猴头菇
其实猴头菇这一种食物对于养胃来说效果也是非常全面的，因为猴头菇吃进身体以后，能够使身体的营养维持在一个均衡的状态，同时也能够促进产品胃部的消化能力。而且猴头菇吃进身体以后，能够保证自己身体的胃酸分泌减少，这样可以使胃酸反噬的症状有所控制。
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