按摩足三里的禁忌

2021/6/8 16:56:32发布

足三里是身体上的穴位之一,位于小腿外侧,经常按摩能够缓解腿部疲劳,还能缓解胃痛、失眠等,功效非常多,那么按足三里的禁忌有哪些?

1、忌找穴不准

按摩足三里一定要找准穴位,足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉,还有酸胀感,而且按压穴道所在的位置,可能感觉到有个小小的凹洞。

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2、忌用力过大

按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳,太用力的话可能会导致局部淤血,不仅起不到作用,还会加重身体的痛苦。

3、忌按摩过久

按摩足三里的时间也不宜过长,一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟,一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。

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4、穴位附近有伤忌按

足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩,以免牵扯到患处,加重伤痛。

5、一般除了小腿有伤的人群,大多数人都是可以按摩足三里的。


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