1、位置
位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
2、穴位解剖
穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜。皮肤由第10、11、12肋间神经的前皮支重叠分布。腹内筋膜是腹壁最内一层筋膜。穴位下相对应的器官是大网膜、小肠。
3、穴名释义
外陵者，腹壁丰满隆起，有如地面之丘陵，相对腹中之空匮而言也。本穴与足太阴之腹结相近腹结在大横下1寸3分，本穴在天枢下1寸。本穴与腹结横距小半至2小许"结"字有凝滞积聚之意，即内有所结，外现陵起也，两穴有内外相关之象。又如人在努力时，则脐腹之气，显然内结；而外表则出现硬棱，棱下是穴，因名外陵。
4、功效
调理肠胃，行气活血，调经止带。
5、主治
腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、痛经、疝气等。
6、穴位配伍
① 配气海、关元太冲、三阴交、阳陵泉，针刺泻法，理气活血、通经止痛，治疗气滞血瘀之痛经、月经不调。
② 配滑肉门、血海、足三里，针刺平补平泻法，疏风解表、活血通络，治疗气血虚弱复感风邪之瘾疹。
③ 配天枢、上巨虚、足三里、内庭，针刺泻法，泄热通腑、活血消痈，治疗热结大肠之肠痈。
④ 配关元、足三里、三阴交、公孙，针刺补法，针后加灸，补虚散寒，治疗下焦虚寒之腹胀、腹痛、泄泻。
⑤ 配足三里、大横、公孙、合谷、天枢、神阙，针刺平补平泻法，针后加灸，温中散寒，治疗寒积腹痛。
7、疗法
① 治法原则：寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。
② 针刺方法：外陵穴，直刺1-1.5寸。
③ 艾灸方法：外陵穴，艾条灸5-15分钟，外陵穴，艾炷灸3-7壮。
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