可以起到安神的中药有哪几味
导致现在很多人白天心神不宁,总是有气无力无精打采的,晚上又失眠心神不定,那要如何调养安神助眠呢,尤其是因为身体不适导致的无法安眠,可以通过这几为重要调理缓解。
一百合
百合性味甘,性微寒;归经心、肺经。养阴润肺,清心安神百合安心益智,百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。百合中矿物质和维生素等能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能帮助清除体内的有害物质,有延缓衰老的作用。
二茯苓
味甘性平,主要入脾、肺和大肠经;主要有利水渗湿,健脾,宁心的作用。它主要可用于水肿尿少,脾虚食少,心神不安,惊悸失眠等。当宁心安神气血不足之心悸、不寐、健忘,可与黄芪、当归等同用,如归脾汤;若心气虚弱之心神不宁,可与人参、远志等,如安神定志丸。
三灵芝
灵芝性味甘,性平;归经心、脾、肺经;养气安神补气安神,止咳平喘。用于心神不宁,失眠心悸,灵芝具有镇静安神的功效,对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品,对气血两虚者疗效更好。
四首乌藤
性味甘、微苦,性平;归经:入心、肝经;养血安神,祛风通络。多用于失眠多梦,养血安神。可参考配方:夜交藤12g,大枣2枚(去核),太米40g,水煎夜交藤,去渣取汁。将药汁与大米、大枣一起煮粥,粥熟烂加石少糖调味即可。可达到静心安神的作用。
最后当然还是要配上合理的运动和规律的饮食方式,相辅相成的配合起来才能达到最好的效果。
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