你有出现持续性的情感低落吗？你的主动言语有减少吗？你的食欲、睡眠有所下降吗？是否感觉到在思考问题时出现了些许的困难呢？比起社交，是否更愿意独处呢......而以上所描述的，都属于抑郁障碍的范畴。

看到这里，也许你对“抑郁障碍”这个名词，感触并不深刻，接下来小编再带大家看两组数据：

1、“全球疾病负担研究”在2019年公布的研究报告中，无论在全球还是在中国，抑郁障碍在精神障碍中的疾病负担占首位；在全球所有疾病的疾病负担中抑郁障碍排名第13位，在中国排名第11位。

2、2021年9月26日，在中国精神卫生调查成果新闻发布会上，研究人员发布一项最新调查成果：抑郁障碍在中国的分布特征为女性患病率高于男性，失业者高于就业者，分居、丧偶或离婚者高于已婚或同居者。

由此可得出的结论是：① 有“抑郁障碍”的患者所占比例是要比想象中的多 ② 在中国，女性更容易患上抑郁障碍。而抑郁障碍会给身体带来一系列的连锁反应，比如影响睡眠质量、容易消化不良、情绪无法自控、头痛疲劳等等，长此以往身体总有扛不住的一天。所以，当你感到不适的时候，一定要寻求心理辅导、重获自信、寻找自我价值，更要学会遗忘那些负面的事情，积极寻求治疗。

除此之外，应该做到积极预防。有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。可以坚持锻炼，在锻炼身体的同时，还能缓解部分消极的情绪，要尽量改善身边的环境，不要给予自己压抑的氛围，遇事不要过于悲观，积极面对，要学会发泄心中的不快，不要让情绪积攒，从而降低患病的几率。

在上述的观点中，有提到过“女性更容易患上抑郁障碍”，可能你会有所疑惑，我们可以从以下几点进行阐述。

1、与认知的客观性有关

曾有研究者对美国各州议员进行过问卷调查，调查结果显是，当在评估参选国会议员的胜率在20%以下的时候，大多数男性政客仍然要参选，而女政客基本就放弃了。从中可得出的结论是：相较于男性，女性要更为客观。

那为什么说抑郁障碍与认知的客观性有关呢？戴维•迈尔斯的经典名著《社会心理学》，书中提供了两组大规模的调查数据，那两组数据反映出：① 抑郁症患者从未表现出过分的利己、控制错觉以及对未来的不现实预期这样的偏见；② 具有消极归因风格的人更容易在遇到不好的事情时变得抑郁。

所以，越是客观的人，患上抑郁的可能性就会越大，换句话来说就是女性相对于男性而言，更容易患上抑郁。

2、与雄性激素有关

女性体内的雄性激素水平只有男性的10%~15%，这就意味着，当男性、女性面对相同的问题时，男性不会过于纠结而是会付诸行动，女性则会在评估完自身的能力以及事情的风险值之后，选择是否付诸行动，这样的行为就容易陷入到过度思考，而这所造成的结果是，患上抑郁的比例更大。

3、与血清素有关

你有没有想过，为什么跟另一半吵架的时候，男方在事后好像没有太大的影响，不会像女方那样吃不下饭、睡不着觉，而女方看到男方这一幕的时候，往往会更加生气，觉得对方不在意自己。在这里就要为男性发声了，男性大脑合成血清素的速度是女性的1.5倍以上，而且血清素的贮存量是女性的两倍。而血清素除了传导情绪，还会控制睡意、产生食欲，这也就说明了男方为什么在吵完架之后能更快地恢复。而血清素的差异给女性所带来的影响就是，患上抑郁的几率更高了。

所以，患上抑郁并不可耻，而是要积极面对，在面对残酷的现实时，我们要有更多的勇气去承担，要相信世间的美好，相信这世间仍有自己所热爱的事物，更要相信这世间仍有一处是能包容自己的所在！

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