大家都是起床困难户,喜欢赖床的你们还好吗?

2021/10/13 14:57:58发布

现代社会节奏过快的生活让年轻人都养成了爱赖床的毛病,平时他们是朝九晚五的上班族,早上都是被闹钟叫醒的,一到周末就想多休息一下,就养成了爱赖床的习惯,另外还有大学生,平时过于繁杂的课业充斥着他们的生活,从而让他们产生了在假期放松自己的想法,想想自己还没看完的电视剧,好久没打的游戏,所以他们在假期的晚上会舍不得入睡,想着第二天反正不用上课,可以心安理得的赖床,最后形成了恶性循环。

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关于赖床这件事,不论是男性还是女性都是割舍不掉的,也有很多人会比较好奇,是男性比较喜欢赖床还是女性喜欢比较赖床呢?据研究发现,女性的平均睡眠时间比男性多出20分钟,因为女性比较细心,每天除了上班之外还需要处理家庭里的一些琐事,大脑的活跃度相比男性来说会高一些,用脑过多,需要更多的休息时间来修复,而男性则不需要考虑这些问题,想法较为单一,而且女性缺少足够的睡眠会容易变得易怒、疲劳、情绪不稳定,所以相比来说,女性需要更多的睡眠时间来进行调整。

偶尔的赖床可能不会造成太大的影响,但是长期的赖床还是会对身体造成不小的危害。

1、导致泌尿系统疾病

身体的夜晚睡眠时,可以得到充分的休息,而身体器官也可以在休息的同时排出通过尿液排出体外,所以在早上醒来时有尿液等待排出,而大多数喜欢赖床的人在尿意来袭的时候都因为懒得起床而选择憋尿,憋尿的话,就会使膀胱胀痛,尿液中含有的有害物质还容易刺激膀胱造成不良影响,如果长期憋尿的话,就会导致泌尿系统紊乱,造成一些疾病。

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2、容易昏昏沉沉

每个人身体都存在身体记忆,长期保持一个时间段的作息,身体就会逐渐适应,众多上班族或者上学的大学生在周一到周五的时间内都是处于一个作息时间的,但是在周末的时候他们选择了赖床,突然改变了作息,打乱了身体记忆,造成了生物钟的紊乱,正常的生物钟规律才能使人体保持充足的精力,晚上才可以安稳的进入睡眠,生物钟的紊乱只会让人体感觉到昏昏沉沉,格外的疲乏,晚上也难以入睡。

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3、导致胃部疾病

大多数赖床的人都是选择不吃早餐的,而早餐是一天中最重要的时刻,俗话说“早餐要吃得好”,早餐吃好之后一天才能精力充沛,而且缺少了早饭,就会产生过度饥饿的感觉,胃酸就会大量分泌出来,胃酸分泌过多会对胃部造成极大的负担,容易导致反胃反酸,胃部疼痛等现象的发生,长期下去,还容易导致胃部产生重大疾病。

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适当赖床是有好处的,特别是冬天的时候,但切记过度的贪睡不可取哟,早上醒来不想起身可以伸伸懒腰,在床上做一些简单的运动,可以更快速的恢复清醒状态,让人体恢复精力。


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