失眠在现代社会中是最常见的一种疾病了，可能现在的你就在承受着失眠所带来的煎熬。由于作息时间的不规律，精神压力过大等因素就会导致失眠，轻者难以入睡，重者彻夜难眠，从而影响患者的日常生活和工作。
失眠会导致注意力无法集中、记忆力减退、头晕、精神不振等，如果长期失眠的话，可能会对身体健康造成一定的影响。有些患者会服用安眠药，但是时间一长就会有依赖性，甚至有些患者会出现抗药性，安眠药对其没有作用。
我们可以通过中医里的按摩方法，去调理睡眠障碍，从而有效地改善睡眠，那么我们在按摩过程中主要都取用了哪些穴位呢？
1、然谷穴
然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际，当公孙后1寸。
2、安眠穴
安眠穴位于项部，也就是当翳风穴和风池穴边线的中点。
3、关元穴
身体前正中线，脐中下3寸，腹部的正中线上。
4、百会穴
百会穴位于头部，前发际正中直上5寸。
5、太阳穴
太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(在外眼角外上方大概一寸左右，用手摸有一个很明显的凹陷)
6、内关穴
内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵之间的连线上，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
7、神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
8、太溪穴
太溪穴属足肾经经脉的穴道，在足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
9、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，即当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。
10、三阴交穴
小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
患者要长期坚持按摩，时间一长效果才会显现出来。此外，患者还要调整作息时间，入睡时间不要超过晚上11点，早睡早起，可以适当地锻炼增强体质，睡前不要吃一些或者喝一些容易亢奋的东西。
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