在胃胀气的时候，饮食上你们可考虑过黑米粥呢？在如今的时代影响下，人们日常的物质生活越来越丰富，饮食上也开始逐渐丰富起来，人们开始追求嘴上的快乐，去品尝很多不同的美味食物，但现在人们的饮食习惯是重辣重油的，而他们过多地饮用重油重辣食物，胃部受不了太大的刺激，胃黏膜受到了侵害，久而久之，就导致现在很多人都得了胃部疾病，胃胀气就是其中一种，很多人的饮食偏向油炸食物类，不易消化，然后他们本身受外界环境的影响导致脾胃较为虚弱，这就很容易致使后期形成胃胀气。
胃胀气的出现会导致很多人腹部鼓胀，反胃吃不下东西，会影响到日常的正常生活，在胃胀气疾病的长期影响下，患者在饮食的时候都没办法汲取身体所需的营养，因此，患了胃胀气的人会日渐消瘦。所以为了改变这种现象，很多人为了缓解胃胀气做出了很多努力，从吃药调理到食疗，这个时候有人会考虑到食用黑米，但是害怕胃部的难受更加严重，所以会有很多人产生疑问，胃胀气的时候是否能吃黑米，会不会吃了之后更难受了？
胃胀气的时候，胃部是很虚弱的状态，这个时候不能吃生冷刺激的食物，要尽量吃一些容易好消化的食物，确保不会因为食物的刺激再次伤害到胃部，那么黑米粥是很合适的，黑米有开胃健脾的功效，可以补充人体流失的蛋白质等营养物质，同时黑米粥里含有大量的膳食纤维，能够加快身体的新陈代谢，可以促进消化，不会给胃部造成什么负担，除了填饱肚子之外，还可以暖胃，所以在胃胀气或者胃有其他不适症状的时候就可以选择食用一些黑米粥，小米粥也是可以的。
黑米粥除了养胃之外，还可以起到抗衰老、补血、健脾润肺的功效，黑米本身含有很丰富的营养元素，这些营养元素就可以帮助皮肤抗衰老，黑米里含有的铁元素可以起到补血的效果；黑米里含有的蛋白质和一些微量元素可以起到健脾润肺的功效，可以滋养身体，帮助提高身体的免疫力，身体就能抵御病毒，身体体质健康之后疾病也会跟随减少一些。
对胃部的伤害也不是一天就能形成的，也是日积月累才导致了后来出现胃胀气等疾病，所以在日常生活中就要格外的注意，不仅是饮食，也不能受凉，受凉胃部也会受到影响的，同时也要注意作息的改变，不能经常熬夜，熬夜会导致人体的抵抗力下降，从而也会容易产生一些疾病。
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