大家都知道小米粥具有非常不错的养胃的效果,但是小米粥的禁忌也有不少,适当地吃一些小米粥是可以的,但是将小米粥代替主食,或者长期把小米粥作为早餐那就不行了,可能会给身体带来不少的麻烦。那么喝小米粥的禁忌有哪些?哪些人群不能多喝呢?下面我们就一起来了解吧。
哪些人群不能多喝小米粥?
1、胃肠道不好的人群少吃
虽然通常医生对发烧感冒或患胃肠道疾病的病人,会建议他们吃小米粥这类流质或半流质食物,原因就是粥对胃肠的刺激性小,容易消化吸收,可以减轻胃肠道的负担。但是对于胃胀、胃痛、反酸、胃溃疡、十二指肠溃疡者等这样的胃病患者少吃小米,喝小米粥却只会雪上加霜,反而会导致反流而加重病情。
2、虚寒体质的人群要少吃
虚寒体质的人,不宜食小米。虚寒体质的人最大的特征是畏寒喜热,体温偏低。特别是在冬天无论穿多少衣服都会手脚冰冷,背部发冷。如果你有这样的症状就说明你不适合食用小米。不过如果一定想吃一点小米的话也可以在小米粥里加入一两片生姜。
3、气滞体质的人群要少吃
因为小米性稍偏凉,所以气滞体质的人不宜多食。气滞体质的人的主要特征是有,每次生气之后都会容易感到胸闷,这是情志不畅导致一时的“气滞”,而如果是疾病导致的气滞体质则可能会长期胸闷,多叹气,同时在情绪波动的时候易腹痛腹泻,女性则会乳房胀痛,还有的人会感到咽部有异物梗阻,这一类人都是不适合吃小米的。
4、血糖高的人群要少吃
小米的升糖指数比较高,所以对于一些血糖高的人群来说是要控制一定食量的,如果实在想要喝的话,可以在午餐和晚餐之间,因为这个时间段的血糖比较稳定,不会加速血糖的升高。
那么喝小米粥的禁忌又有哪些呢?
1、不能长期一直吃小米粥
虽然小米粥营养成分充裕,可是也不能被当做正餐,由于小米的蛋白营养成分不比稻米更强,由于小米蛋白的碳水化合物构成并不理想化,磷酸氢钙过低而亮氨酸又过高,因此无论是孕妇,還是老弱群体,都不可以彻底以小米主导食,应留意配搭,以防欠缺别的营养成分。而且只喝小米粥可能会导致营养不良,从而可能导致我们之间身体消瘦,这对我们自身的健康非常不利。
2、小米不宜和杏仁、酸性物质同吃
如果是跟杏仁搭配的话会引起上吐下泻,中医认为小米是补气,但是杏仁是散气,一个是属于补的,一个是属于散的,两者相对,那么就会出现腹部不适的症状;如果是与酸性物质同吃的话,那么会破坏小米里面的类胡萝卜素,会降低
营养价值。
以上就是关于小米粥的禁忌内容,希望大家要注意,因为如果不小心触犯,可能会引起身体不适,虽然小米粥的营养价值好,但是一定要适量的食用,不论什么食物食用过多总归是不好的。
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