女人喜欢吃草莓是天生的，草莓颜色鲜亮，看着心情就情不自禁好起来；草莓酸甜美味，爽口多汁，而且富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等营养物质；草莓可以促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮等功效，所以多数孕、产妇及哺乳期女性是可以吃草莓的。
孕妇能吃草莓
孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。
产妇能吃草莓
草莓不但是颜色鲜艳，而且味道酸酸甜甜，十分美味。草莓营养价值高，含丰富的维生素C等各种营养物质。近年来，草莓的抗癌功效更是被大家认可。其实，小小的草莓背后还隐藏着很多疗效。
产妇吃草莓的好处
1、清热去火。中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季产妇肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。
2、调和脾胃。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进产妇的肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
3、滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。最适合产妇食用。
4、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。
哺乳期能吃草莓
哺乳期饮食有很多注意的地方，草莓营养价值高，哺乳期间能吃吗？哺乳期能吃草莓。草莓浆果不仅水分多，其维生素C和维生素H的含量很高，钙、磷、铁的含量比苹果和葡萄多2-4倍，维生素C的含量比苹果多10倍以上，有“活的维生素丸”之称。十分适合哺乳期食用。
1、草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用，所以哺乳期妈妈吃些草莓，可通过乳汁的传递，促进宝宝的发育。
2、草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，哺乳期吃草莓还可以预防便秘。
3、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 因此哺乳期妈妈吃草莓，对宝宝的眼睛发育有好处。
4、草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮助哺乳期妈妈人振奋精神、驱赶疲劳。
孕妇、产妇及哺乳期女性是可以吃草莓的，不过无论是哪个人群食用草莓要注意适量，一定要食用当季的草莓，因为非当季草莓都是通过蔬菜大棚种植，过程中会用一些人工生长素催熟，对孕产妇的身体及胎儿、婴儿的生长发育很不利。另外，选购时，尽量选择形状规整、外观和内里都熟透的草莓，清洗干净再安心食用。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-6549.html
