“六字诀”五行养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。
其最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
六字诀是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正。
六字诀治病见效快、效果好，养生保健功效显著，所以自古不仅为中医所推崇，而且为道家、武术家所接受，并在中医、道家、武术界广为流传。
1、六字诀五音对应表
六字 | 嘘 | 呵 | 呼 | 呬 | 吹 | 嘻 |
拼音 | xū | hē | hū | sī | chuī | xī |
五声 | 牙音 | 舌音 | 喉音 | 齿音 | 唇音 | |
五音 | 角 | 徵 | 宫 | 商 | 羽 | |
四时 | 春 | 夏 | 四季 | 秋 | 冬 | |
五行 | 木 | 火 | 土 | 金 | 水 | |
五窍 | 目 | 舌 | 口 | 鼻 | 耳 | |
五脏 | 肝 | 心 | 脾 | 肺 | 肾 | 三焦 |
五音对应表（依据《乐本篇》和《乐义篇》）：
五音 | 五行 | 五象 | 情感 | 口腔发声心要 | 唱名 | 五脏 | 五常 |
宫 | 土 | 君之象 | 思（和平） | 喉音 （宫音，舌居中） | 1（do） | 脾 | 信 |
商 | 金 | 臣之象 | 忧（悲哀） | 齿音 （商音，舌点齿） | 2（re） | 肺 | 义 |
角 | 木 | 民之象 | 怒（急促） | 牙音 （角音，舌退却） | 3（mi） | 肝 | 仁 |
徵 | 火 | 事之象 | 喜（快乐） | 舌音 （徵音，开口张） | 5（sol） | 心 | 礼 |
羽 | 水 | 物之象 | 恐（凄凉） | 唇音 （羽音，口撮聚） | 6（la） | 肾 | 智 |
五音，为宫、商、角、徵、羽，其中：
宫属喉音，五行为土，为五音之首，其音极长、极下、极浊。
商属齿音，五行为金，其声次长、次下、次浊。
角属牙音，五行为木，其声长短、高下、清浊之间。
徵属舌音，五行为火，其声次高、次短、次清。
羽属唇音，五行为水，其声极短、极高、极清。
注：【牙与齿之别】
古汉语中“牙”“齿”二者所指的部位不同。
（1）“牙”：指大牙，即槽牙，用于碾磨食物。
“牙”指槽牙，《左传·僖公五年》：“皮革、齿牙、骨角、毛羽不登于器”
所以“牙”，专指左右两侧的大牙。
（2）“齿”：指门齿，当唇者，用于撕裂食物。
“齿”指门牙，《韩非子·存韩》：“唇亡则齿寒。”
所以“齿”，当唇者称齿，所以有唇亡齿寒而不是唇亡牙寒。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-6727.html
