提神的按摩方法有哪些?按摩这几个部位可有效改善疲劳

6/2/2023 3:33:40 PM发布

如今正值夏季,天气较为闷热,很容易会导致犯困,继而出现没有精神、头昏脑涨、脑力疲劳等现象,使得自己无法很好的投入到学习、工作当中去,那么我们该如何改善呢?下面就为大家推荐几种提神的按摩方法。

 

提神的按摩方法

1.太阳

位置:位于头部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处

按摩方法:双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动。

功效:清热消肿,止痛舒络

太阳穴

2.印堂

位置:位于前额部,两眉头间连线与前正中线交汇处

按摩方法:用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次

功效:明目通窍,疏风清热,宁心安神

印堂穴

3.百会

位置:位于头部,前发际正中直上5寸

按摩方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒

功效:息风醒脑,升阳固脱

百会穴

4.风池

位置:位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中

按摩方法:用两手拇指或中指的指腹,分别按在颈部左右两侧的风池穴,适当按揉,每次按摩的时间大概是在3-5分钟

功效:清头明目,祛风解毒,通利宫窍

风池穴

5.神门

位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

按摩方法:用拇指按压此穴,每次2分钟左右,有轻微酸胀感即可

功效:宁心安神,清心调气

神门穴

以上就是对提神的按摩方法的一些介绍,想必大家也都有了一定的了解,夏季时节,大家在较为疲劳的时候即可选择对这些部位进行一些适当的按摩,以此来改善症状。


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