从古至今蜂蜜都是一种滋补品，营养丰富且价格实惠，也适合多种人群，食用方法有很多，可以直接食用或者涂在面包上、挤在沙拉里、点心里等，而最好的要属冲水喝了。蜂蜜冲水喝得好处非常多，那么晚上能喝蜂蜜水吗？喝蜂蜜水的正确方法是什么呢？下面我们就一起来了解吧。
晚上能喝蜂蜜水吗
晚上可以适量地喝，但是最好不要在睡前喝，可以稍微提前一个小时左右的时间喝，有句老话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”意思就是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上喝点蜂蜜水，有助于入眠，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，因此还比较合适失眠质量不佳的人群。
那么喝蜂蜜水的正确方法是什么呢
1、喝蜂蜜水的时间
虽然饮用蜂蜜的时间没有严格的要求，不过由于饮用蜂蜜会促使胃部大量的分泌胃酸，因此不建议在早上空腹时喝，过多胃酸将直接刺激胃肠粘膜而不利于胃肠健康，严重时还可能引发胃溃疡等胃肠疾病，因此蜂蜜不建议长期空腹食用。此外，不建议睡前饮用，除了前面提到的原因之外，还容易升高血糖，而且睡前饮水容易造成水肿，不利于健康，最好的是睡前一小时，或者餐后一小时的时间饮用最好。
2、冲蜂蜜水的水温、器皿
冲蜂蜜不适合用过高温度的水，一是因为会导致蜂蜜中活性物质将失去活性从而降低营养价值，二是会导致口感不好，会发酸，因此最好是用不超过60℃的水冲泡。此外最好用玻璃或者陶瓷的器皿，不要用金属的器皿冲泡，因为蜂蜜与金属的容易发生化学反应。
3、喝蜂蜜水的量不能太大
每一种食物或者保健品都不能大量的食用或饮用，这样会起到物极必反的影响，因此蜂蜜每天的食用量要严格控制好，一天最多三勺，而且老人和运动量小的人群更应控制每天的食入量。
以上就是晚上能喝蜂蜜水吗的相关回答，所以晚上是可以喝得最好呢时间早一点，在睡前一个小时的时候饮用是比较不错的，同时本篇还介绍了饮用蜂蜜水的正确方法。只有掌握了正确的方法，才能避免食用不当而引起副作用，毕竟蜂蜜也是有一定的功效性的，因此需要 清楚的了解哦。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-6982.html
