年轻人中大多都有湿气重的症状，湿气会导致身体乏力、没胃口、黏腻等，影响正常生活，由此可见祛湿气是很有必要的，而祛湿气的方法中最简便有效的则是食用一些祛湿的食物，那么有哪些食物可以有效祛湿呢，一起来了解一下吧。
1.冬瓜
冬瓜有着利尿消肿、生津止渴、清热等作用，湿气重的患者可以通过食用冬瓜来改善疲劳、消化不良等症状，从而达到祛湿的效果。
2.薏仁
众所周知，薏仁的除湿效果极好，坚持长期食用，能够有着很好的效果。
3.芹菜
湿气重的人可以通过食用芹菜来祛湿。
4.燕麦
燕麦能够使肠胃动力增加，促进肠胃蠕动，起到排毒的作用。
5.红豆
用红豆煮水或煮粥食用，可以很好的帮助身体排出湿气。
湿气重的原因中饮食和生活习惯占有很大一部分，可以通过经常食用以上几种食物，帮助身体排出湿气，减轻身体负担。
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