艾草泡脚的好处多,那么正确的艾叶泡脚方法是什么呢?

4/1/2022 10:33:28 AM发布

我们都知道艾草泡脚是一种非常好的养生方法,合理地利用艾草泡脚是可以起到驱寒、去脚气、祛火气、治感冒等等好处。那么这都是建立在我们正确泡脚的基础之上的,错误的泡脚方式反而会引发更多的不良症状,所以本篇就将为大家介绍关于正确的艾叶泡脚方法,下面一起来了解吧。


——正确的艾叶泡脚方法

1、首先是艾草的选择

用艾叶泡脚可以用新鲜的艾叶(鲜艾叶50克左右便可),或者晒干的艾草都可以(晒干的艾草则30克),艾草也不要放太多,太浓也不太好,而且用研磨的艾叶粉也是可以的,进行烧开煮沸一段时间,然后待温泡脚。

艾叶的选择

2、泡脚器材的选择

一般来说大家泡脚的都是塑料桶,但是最好的是选择木盆进行艾草泡脚,最不建议的是铜盆等金属盆,因为其中的成分可与中药艾草中的成分发生反应,降低疗效。


3、泡前准备

熬煮好的艾草水需要稍微的冷却一会儿再泡脚(一般建议在42度以内最好,不宜太烫),冷却的时间里我们可以对足部进行按摩,不要将非常冰凉的脚直接放入烫水中泡,泡脚前可以将艾叶捞去,也可以留起来。

泡前准备

4、泡脚水量的标准

每个人应该根据自己的脚踝的位置来定,因为太少了也起不到最好的效果,一般都是建议不管是什么容器泡脚,都要将水量保持在脚踝以上的位置,同时也不要太高,太高了也是不健康的。


5、泡脚的时长和时间点

很多人知道泡脚很舒服,所以就泡很长的时间,其实这样是不好的,一般建议大家以15~30分钟为宜(身体微微出汗即可),少了起不到效果,长了会起到反面的作用,那么泡脚的时间点一般建议在晚上9点最佳,也可是睡觉前的一小时。

泡脚时间时长

6、泡脚之后

本来艾草泡脚就是可以起到促进血液循环驱寒气,但是泡热的脚一定要及时地擦干,如果等脚自然风干的话会导致寒气的乘机而入,或者没擦干净水分就穿鞋也是不好的。


以上就是正确的艾叶泡脚方法的介绍,除此以外,还有需要注意的是泡脚之后可根据自己的情况喝点温开水补充水分,千万不要食用凉性的食物,而且泡完脚不要马上躺下睡觉,以及泡脚的时间不能是饭后即刻泡脚,专家表明太饱太饿都不适合泡脚。而且有心脏疾病以及低血糖患者也是不适合泡脚的,也不能天天用艾草泡脚,一般艾草泡脚每周2-3次即可,过于频繁也不利于健康了哦。

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