夏天吃什么水果降火?这几种水果可以多吃

2022/5/10 15:05:29发布

夏天热邪盛行,大多人都会受此侵扰,导致出现上火的现象,这时候则须改善一下自己所处的环境及自身的饮食习惯,多吃一些新鲜清淡的蔬菜或水果,保证饮食健康,那么夏天吃什么水果降火呢?

1.柿子

柿子是一种寒凉性质的水果,夏季适当吃一点可以帮助降火,缓解上火的症状,不过也要注意柿子有许多的食用禁忌,须多多注意。

柿子

2.西瓜

提到西瓜,可谓是夏季最受欢迎的水果,西瓜性凉,有着很好的清热降火、解渴的作用,西瓜口味清甜,将其放在冰箱里冰镇后食用口感更佳。

3.猕猴桃

猕猴桃也是性质较为寒凉的水果之一,有着一定的清热降火的功效,同时其含有的大量优质膳食纤维还能帮助增加肠胃的蠕动,促进消化,从而起到通便的作用。

猕猴桃

4.山楂

山楂的主要功效在于消食开胃,但也有着一定的降火作用,在夏季天气炎热没有胃口时可以适当吃一些山楂来缓解症状,山楂口味酸甜,将其用来泡水、生吃或制作美食都可。

5.梨

生活中最常见的就是用梨来制作冰糖雪梨,帮助缓解感冒症状,梨子口感清甜,鲜嫩多汁,有很好的清热降火、滋阴润肺、清心火作用,同时梨当中所富含的粗纤维还能帮助促进肠胃的蠕动,起到通便效果。

梨

 

通过以上介绍,想必大家也都了解夏天吃什么水果降火了,以上所介绍的这几种水果都属于性质较为寒凉的食物,体寒、脾胃虚弱的患者尽量少吃,减少对身体造成损伤。


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