推荐五种补血的食疗方 有效改善不适症状

2022/7/15 13:37:36发布

生活中若是因为大病损耗、女性月经等原因而导致出现气血亏虚的现象时,就须多多注重自己的饮食和生活习惯,多吃一些补血的食物,少熬夜,继而帮助调理身体,促进病情的快速恢复,那么下面就为大家推荐几种补血的食疗方。

 

补血的食疗方

1.山楂桂枝红糖饮

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加入两碗清水,煎至只剩一碗时即可加入红糖,调匀饮用

功效:温经通脉,化瘀止痛

山楂桂枝红糖饮

 


2.姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克

做法:将干姜与艾叶放入锅中煎煮,去渣取汁,将薏苡仁煮至八成熟后倒入汁液煮熟即可

功效:温经散寒、化瘀、除湿

 

3.双红补血汤

食材:红薯、红枣、红小豆、红糖

做法:将红薯、红枣、红小豆、红糖加水煮开即可,在煮的过程中注意一下先后顺序,红小豆不容易煮熟,所以先煮红小豆,然后放入红枣、红薯,红糖最好放在最后。

功效:补血

 

双红补血汤

4.参耆竹丝鸡汤

材料:竹丝鸡、瘦肉、黄耆、党参、去核红枣、生姜各适量

做法:先把肉处理并洗干净,最好放入沸水中焯一下,然后过冷水后和红枣、黄耆、党参等一块煮,之后再熬一个小时,再加入调味料即可

功效:适用于平时体虚贫血或者是产后、病后虚嬴的患者

 

5.参归银鲳汤

材料:鲳鱼、党参、当归、生姜各适量

做法:将鲳鱼的鳞、腮、内脏等去除并清洗干净,锅里加油并烧热,之后放姜,鱼放进去煎至微黄,之后再把党参和当归等洗干净放进去,转到文火煮一个小时,再放入调味料进行调味即可

功效:健脾、补血、补气

 

参归银鲳汤

关于补血的食疗方就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,大家在生活中可以根据自己的需求来制作这些食疗方,继而帮助改善自身的症状,健康生活。


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