【处暑养生】处暑养生小知识

2022/8/22 16:25:59发布

秋分一夜停,阴魄最晶荧。好是生沧海,徐看历杳冥。转眼间就到了24节气中第14个节气,处暑。处暑节气即将到来,你知道哪些处暑节气的养生小知识呢

1、养成好的生活习惯-早睡早起

处暑节气,昼夜温差大,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。而充足的睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,所以,大家要有一个充分的睡眠来调养身体。

早睡早起

2、多喝水

处暑后,天气较为干燥、少雨,人体会出现一些不适,例如:皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。多喝水则可以预防秋燥的出现。

3、常通风、早晚添衣

很多人在处暑后还是会频繁的开空调,虽然气温不会骤减,但是早晚的温度还是有所下降,所以,大家早晚的时候看情况加衣服,另外,大家在开完空调的时候需要及时通风,也不要长时间的待在空调房,容易导致疾病。

4、暴饮暴食不可取,肠胃保暖很重要

夏天人们吃着烧烤,喝着啤酒,生活惬意的很,暴饮暴食、没有养成一个好的饮食习惯,导致肠胃容易出现问题,秋天即将来临,但肠胃的保养还是有必要的,除了暴饮暴食,肠胃的保暖也是很重要的,秋季气温会逐渐下降,以免造成肠胃受凉。

肠胃保暖很重要

5、吃一些清热安神的食物

从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子等,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

6、运动锻炼不可少

处暑之后,气温逐渐下降,这就需要人们通过运动锻炼的方式增强人体抵抗力,避免一些疾病的发生。

处暑养生运动不可少

7、护好脐部

人们常说:“寒从脚下生、养生先养脚”,其实,脐部的保护也是有必要的,肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且最容易穿透弥散。

以上便是关于处暑养生小知识的全部内容了,除了上述的一些小知识,生活中还有其他的一些养生知识和小妙招,希望大家能够通过这些小知识养成一个好的养生意识,从而避免小问题的出现。

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