中医看病，不光看舌头、摸脉，还听声音，叫“闻诊”。声音的大小、高低、清浊、急缓，全都在告诉你这人的气足不足，里头是热还是寒。

——正常的声音什么样？

没有绝对标准，但健康人的声音有几个特点：清晰、顺畅、大小适中。楼下喊一声楼上能听见，但不刺耳；说十分钟话嗓子不哑；语速不快不慢，该停顿的时候有停顿。

如果你身边有人说话让你觉得“听着舒服”，那他的声音基本就是正常的。

——说话有气无力：气虚跑不了

这是最常见的问题。说话声音小到坐对面都得竖着耳朵听；说两句就得换口气，一句话断成两三截；尾音往下掉，不是疑问句也说出了问号的感觉。这就是典型的气虚。多是由于气不够了，声带都震不动所致。这类人通常还伴有容易累、怕风、稍微动动就出汗、吃饭不香、大便不成形等症状。轻的叫气虚，重的叫“中气下陷”，说话像从井里往上喊，费劲。

这个该怎么办呢？补气。饮食上多吃山药、白扁豆、小米、牛肉、鸡肉，别吃生萝卜，这是破气的。最关键的是少说话，本来气就不够，还说个不停，就会越说越虚。连续三天少说话，很多人自己就能感觉到变化。

——声如洪钟：不一定是好事

也就是指说话声音大，中气十足，听着像个好人，但得分情况：

一种是真的身体好。声音洪亮有力，一天说到晚嗓子不哑，精神头足，吃睡正常这种人底子好，没啥问题。

但有一种“大”不对头，声音大得发硬、发燥、发冲，像跟人吵架似的，这叫“声粗”，不是因为气足，是“火”或者“热”把声音顶出来的。这类人通常还伴有口干、口苦、大便干、舌苔黄、脸红、容易发火等症状。有时候感冒发高烧，，声音也会突然变粗变燥，那是实热，烧退了就正常。

那么这种情况该怎么办？要先分清是身体好还是火大，真好的不用管，火大的要“泄”，停掉辣椒、羊肉、酒，喝点菊花茶或绿豆汤，晚上早点睡。

——声音低微、说话费劲：气阴两虚

比有气无力更严重的，是说话费劲，说一句要喘一下，声音低得几乎听不见，有时候还带点嘶哑。这是“气阴两虚”，气不够，水也不够。多见于久病、大病之后没养好，或者长期熬夜、过度劳累的人。

这类人不能光补气，还得补阴。补气用人参、黄芪、山药，补阴用麦冬、沙参、百合，比较经典的搭配是生脉饮（人参、麦冬、五味子），但不建议自己乱抓，让中医看了再喝。

——声音嘶哑：新病和老病不一样

声音突然哑了多半是感冒、用嗓过度或者吃了上火的东西，这叫“暴喑”，为实症，喝点胖大海、罗汉果，少说话，几天就好。

但若是反反复复哑，或者慢慢变哑，越来越严重，这叫“久喑”，多半是虚症，包括肺肾阴虚、气滞血瘀等，常说话的职业（老师、销售）最容易得。这种别自己治，找中医慢慢调。

——说话快慢和停顿

说话像机关枪，一句接一句，别人插不进嘴，这种人要么脾气急，要么体内有热，主要为肝火旺或者心火旺。通常还伴有手心热、口苦、失眠、舌边红等症状，须清心火肝火，少吃辛辣，少喝咖啡浓茶，睡前别想事。

说话慢吞吞，一句等半天，反应也慢半拍。要么是性格本来就慢，要么是气虚或者阳虚，气推不动声音，就像车没油跑不动，这类人要多补气，别逼自己快说话，越急越累。

还有一种：说着说着突然卡住，找不到词，或者声音越来越小最后没了。老人出现这种情况，要留意神经系统的问题。

——语气和情绪

· 声音里头带着不耐烦，说两句就想吵架——肝气不舒或者肝火旺。情绪被压住了，从声音里冒出来，要疏肝理气，玫瑰花茶、薄荷茶，找人聊聊心里的事。

· 声音发颤、发紧、不放松——紧张、焦虑、压力大。长期这样会耗气血，得找到让自己放松的法子，深呼吸、散步、听点轻音乐。

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