推荐这几款食疗方,可有效滋补气血|女性气血亏虚饮食

12/16/2022 2:53:45 PM发布

中医理论中,气血乃人之根本,人体的正常生命活动离不开气血运行,当因为各种原因而导致气血出现亏虚现象时,就会导致人体出现一系列的不适症状,包括手脚冰凉、腰酸腿沉、失眠多梦等,那么下面就为大家来推荐几种能滋补气血的食疗方,供大家了解。

 

女性气血亏虚饮食

1.桑椹糯米酒

材料:鲜桑椹1000克,糯米500克

做法:鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。

功效:滋阴补血,补中益气,提高疗效

桑椹糯米酒

2.清炖排骨

材料:猪排骨、小白菜和各种调味品

做法:将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效:补气血

 

3.汽蒸童子鸡

材料:童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量

做法:将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉

功效:益气,补精,肥健

汽蒸童子鸡

4.中药炖羊肉

材料:羊肉、当归、生地、姜等

做法:将准备好的羊肉清洗干净后切块,放入锅中,再加入准备好的当归、生地及各种调味品,最后加入适量的清水熬煮,大火烧开后小火收汁起锅即可

功效:养血调经

 

5.樱桃甜汤

材料:樱桃、白糖各适量

做法:将樱桃和白糖一同放入锅中熬煮后当茶服用或将樱桃放入榨汁机中,在汁水中加入适当的白糖服用

功效:补血

樱桃甜汤

关于女性气血亏虚饮食就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,气血亏虚是会对人体各方面造成许多影响的,因此生活中若是出现了气血亏虚的现象还须及时进行调理改善。


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