一个良好的饮食及生活习惯对人体来说是很重要的，生活中若是长时间的不规律饮食，吃一些较为寒凉的食物，且长期熬夜等，就很容易会导致人体受到寒湿之邪的侵袭，继而导致人体变得阴虚寒湿，对于此病，则也是需要从日常生活习惯下手，那么在饮食方面，阴虚寒湿吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。
阴虚寒湿吃什么食物
· 滋阴食物
阴虚寒湿体质患者须适当吃一些能够滋阴的食物，以此来改善阴液不足的现象，如：
1.枸杞子：具有滋阴补肾的作用，可以煮水泡茶或加入粥中食用。
2.黑芝麻：富含维生素E和不饱和脂肪酸，有滋阴补血的功效，可以加入糊状食物或炒菜中食用。
3.红枣：具有滋阴补血的作用，可以煮粥或泡水饮用。
· 温补食物
阴虚寒湿体质患者体内的寒气较重，因此可以选择适当吃一些能够温补的食物，以此来帮助去除体内的寒气，有利于病情的快速改善，常见的温补食物有：
1.姜：具有温中散寒的作用，可以煮水泡茶或加入菜肴中食用。
2.羊肉：温热性质，有补益肾阳的功效，可以用来炖汤或煮粥。
3.粳米：具有温中补脾的作用，可以煮粥或做米饭食用。
· 祛湿食物
除了以上两种外，阴虚寒湿体质患者还可选择适当吃一些能够祛湿的食物，如：
1.茶树菇：具有祛湿作用，可以用来炖汤或炒菜。
2.红小豆：具有利水消肿的作用，可以煮粥或煮汤食用。
3.莲藕：具有清热利湿的功效，可以炖汤或煮粥。
通过以上介绍，想必大家也都了解阴虚寒湿吃什么食物比较好了，此病患者平时不妨试着吃一些，有益健康哦。
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