肾气不足吃什么食物?这几种食物可以多吃

12/13/2023 6:03:01 PM发布

肾气,中医名词,指的是肾精所化之气,其反映了肾的功能活动,对于人体正常生命活动来说是极为重要的,若是由于各种原因导致肾气出现不足的现象,就很容易会导致一系列不适症状的发生,如四肢乏力、腰膝酸软等,那么该如何进行调理呢?下面就带大家来了解一下肾气不足吃什么食物比较好。

 

肾气不足吃什么食物

1.补肾的食物

肾气不足患者平时须多吃一些能够补肾的食物,包括韭菜、枸杞、鹌鹑、泥鳅等,这些食物都有着很好的强肾补肾之效,肾气不足患者平时则可以选择适当吃一些,有益健康哦。

2.黑色食物

中医理论中,食物的颜色与体内的五脏都属于相互对应的关系,黑色的食物能够入肾经,可起到很好的补肾强肾之效,因而肾气不足患者平时可以选择适当吃一些这类食物,有利病情的改善。

3.坚果类食物

常见的一些坚果类食物是有着一定的辅助补肾之效的,如栗子、腰果、核桃等,大家在平时则可以选择适当吃一些。

4.动物肾脏

俗话说,吃啥补啥,这是有着一定道理的,肾气不足患者平时则可以选择适当吃一些猪肾、羊腰子、牛肾等食物,是能够起到一定的补肾之效的。

吃什么食物

肾气不足食疗方推荐

1.枸杞猪腰粥

材料:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许

做法:将猪肾去内膜,切碎后与枸杞、粳米、少许葱姜食盐一同放入锅中煮成粥即可

功效:益肾阴、补肾阳、固精强腰

2.芡实核桃粥

材料:芡实20克,核桃仁3:5克,糯米60克,红枣15克,白糖适量。

做法:糯米淘洗干净,泡40分钟;芡实捣粉,加水调成糊;红枣洗净去核,切丁;核桃仁沸水焯过,去皮切丁;锅置旺火上,加入适量清水,倒入糯米,烧沸后改文火煮到将熟时,加入芡实粉糊,边加边搅,放人核桃丁、红枣丁再煮沸10分钟,调入白糖即可

功效:补肾强身

3.山药肉圆

材料:铁棍山药、肉糜、小米、鸡蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜、料酒、生抽、花椒粉、白糖、生姜、葱末

做法:山药刨去外皮切薄片,放入盘中,再放入烧开的蒸锅中,大火蒸30分钟。洗好的鹌鹑蛋冷水放入锅中,先泡十分钟,再开中小火烧到沸腾,烧五分钟;肉馅放入碗中,再放入小半勺食盐、料酒、生抽、花椒粉、白糖、半个鸡蛋清、葱末、生姜,上手朝一个方向搅拌均匀,腌制20分钟备用。胡萝卜去蒂以后切片,平铺在盘底备用;鹌鹑到烧的时间到时,捞出放在凉水中过凉,剥去鹌鹑蛋的皮,放入碗中备用。山药蒸的时间到时,夹出晾凉,再用勺子碾碎,倒入肉糜碗中,搅拌均匀以后备用;取一块肉糜,揉圆压扁,中间放上一个鹌鹑蛋,再像包包子一样把口收紧,再裹上一层提前两个小时泡好的小米,放入胡萝卜盘中,放入烧开的蒸锅中,大火蒸20分钟,时间到时夹出,撒点葱花点缀美味即成

功效:强健脾胃、滋补肾脏、养肾精

食疗方

4.海参杞参汤

材料:海参150克,党参和枸杞子各12克

做法:将以上材料处理好后一起煮大约60分钟左右加入味精、油、盐等调味品即可

功效:补气益肾、生精养血

 

通过以上介绍,想必大家也都了解肾气不足吃什么食物比较好了,肾气不足患者平时还须多多注意自身的饮食和生活习惯,可以选择适当吃一些以上几类食物,有益病情的快速改善。


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