手脚冷热如今是我们常聊的话题，这是一个人体健康状况的判断标准，手脚冷热能反应出你身体有哪些问题，那么下面就和小编来一起了解一下吧！
——正常手脚什么样
手心脚心温暖，不凉不烫，跟身体其他部位温度差不多。冬天不会比别人怕冷，夏天不会比别人怕热。活动之后手脚暖和，休息时不发烫。
——手脚冰凉：阳气不够了
这是最常见的问题。
中医讲“四肢为诸阳之末”，手脚是身体末梢，阳气要先供应心脑脏腑，有余的才送到手脚，因而当阳气不足的时候，手脚最先断供。
1.单纯手脚凉，暖一暖就回来——轻度阳虚。这类人大多都平时不爱动，怕冷，喜欢喝热水，在那些穿得少、爱喝冷饮、长期待在空调房的年轻人身上最为多见。这种情况的解决办法最简单，多穿点，晚上热水泡脚，早上喝姜枣茶，别喝冰的。
2.手脚冰凉，全身都怕冷——肾阳虚。这种情况不光手脚凉，腰膝也发凉，而且会后背怕风，夜尿多，精神不振，这是底子里的阳气不够了导致的，需要少吃生冷食物，多吃温热食物（羊肉、韭菜、核桃），同时还可以艾灸关元穴、命门穴，能在一定程度上改善病症，严重的话就要找中医开方子。
3.手脚凉，但身上不觉得冷——气血不通。这是因为阳气本身够，但送不到末梢，通常还伴有手脚颜色发暗、指尖发紫、冬天长冻疮、女性痛经血块多等症状。这类人需要多运动，每天快走半小时，让气血跑起来，同时还可以在热水泡脚时加点红花或艾叶，活血通络。
4.特殊情况：有些人手脚冰凉，但上半身燥热、口干、长痘。这叫“上热下寒”，上面有火，底下有寒，最麻烦。不能光温补，也不能光清热，要找中医整体调。
——手心发热：阴虚或食积
1.手心脚心发热，中医叫“五心烦热”——两个手心加两个脚心，再加一个心口。
2.手心脚心发热，晚上更明显——阴虚。身体里的水不够了，压不住火，虚火就往外冒。这类人通常还伴有口干、夜里盗汗、舌头红没舌苔、腰酸等症状。这种情况下是不能乱清热的，越清越干，其主要改善方法是滋阴，要早睡，少吃辛辣，多吃百合、银耳、桑葚、黑芝麻、鸭肉等。
3.手心发热，一吃饭更热——食积。吃多了消化不掉，食物在胃里发酵生热，热气往外蒸，就会导致这种情况出现，食积在小孩当中最常见，大人吃撑了也会有，饿两顿就凉了。
4.手心发热，还伴有烦躁、失眠、舌尖红——心火旺。多因操心多、压力大、熬夜等导致，要想改善就要少想事儿，睡前别看手机，喝点莲子心茶等。
5.更年期手心脚心发热、一阵阵烘热出汗——肾阴亏虚、阴阳失调。这是正常的生理过程，是能够调理的，可以选择找中医开方，或者自己吃些滋阴降火的食物来进行改善。
——身上热手脚凉：阳气被堵住了
有的人身上热乎乎的，甚至出汗，但手脚冰凉，这叫“阳气内郁”，是因为阳气被堵在里面出不来导致的，多见于长期压力大、爱生气、闷闷不乐的人。对于这类人的病情改善关键是“通”，不是“补”，要多运动、多深呼吸、找人聊聊天，可以选择适当喝点薄荷茶或玫瑰花茶，把郁结的气散开。
——一夜之间手脚冰凉变手脚发热
以前手脚冰凉，最近突然变热了？这可能是体质在变化，也可能吃了太多温补的东西，比如人参、鹿茸、羊肉等，可以先停掉温补的观察几天。但如果是以前手心发热，最近突然变凉了？那可能是伤阳气了，可以思考一下最近是不是吃太多生冷、熬夜、受寒了？
——孩子手脚心发热
小孩手脚心微微热是正常的，因为小儿是“纯阳之体”。但如果热得明显，晚上睡觉把手脚伸到被子外面，还伴有不爱吃饭、睡觉翻来覆去、口臭等症状，那多半是积食了，可以饿两顿，吃几天清淡粥。
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