建里穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于任脉的穴位。建，是建立之意，有调理、调整的意思；里，有居的意思，指肚腹内部。脾胃是人的后天之本，是滋养五脏六腑的大粮仓。病要三分治七分养，刺激建里穴可以夯实人体的“根基”，增进身体的健康！
建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸处。中医认为建里穴具有和胃健脾、通降腑气的功效。临床当中建里穴主要用于治疗各种原因引起的胃部疾患，如胃痛、胃下垂、腹痛胀满等。建里穴还可用于治疗腹痛、呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣、水肿等症状。
刺激建里穴可以采用按揉的方式，用食指、中指并拢，用指尖按揉建里穴2-3分钟，可改善胃下垂、食欲不振等症状。也可以采用艾灸的方式刺激建里穴，将艾条点燃置于建里穴上，距离穴位皮肤2-3厘米进行施灸，每次艾灸5-10分钟，以穴位皮肤温热但无明显灼痛感为度。每天一次，可以有效地治疗呕吐、食欲不振、腹胀肠鸣等症状。
拔罐的方法也可以用于建里穴，用气罐吸拔在建里穴上，留罐15分钟后即可起罐，隔天一次。可以有效地治疗食欲不振、胃痛、胃下垂等胃部疾患。还可以采用刮痧的方法刺激建里穴，用角刮法刮拭建里穴，以穴位皮肤潮红或出痧为度，隔天一次，可用于治疗胃痛、胃下垂、腹胀肠鸣等胃肠道疾病。
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