春季养肝之按摩法

3/29/2021 5:17:35 PM发布

要保证身体的健康,肝脏这个部位时是很重要的,现在有有正值春季养肝的时候,可以叫大家一些日常养肝的方法。

1、盘腿坐好,找到大敦穴,然后用拇指直接先左边旋转按压15下,再逆向旋转按压15下,然后再按摩另一只脚的大敦穴,每天早晚按摩2次即可。

2、盘腿坐好,找到太冲穴,用左手按摩太冲穴的位置,再左右滑动20下左右,再换另一只脚,这样能保护肝脏的健康。

3、盘腿坐好,找到三阴交穴,在用左手拇指,直接左旋转按压15次之后再转为右旋转按压,然后再换另一只脚,这样也是能够保护肝脏的。

这三种方法是在日常生活中就可以使用的,这里面用到的穴位分别在:

1、大敦穴

大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(指寸)。

大敦穴.jpg

2、太冲穴

太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中,即以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)就是此穴。

太冲穴.jpg

3、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,即足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

三阴交.jpg

除了这些还有三种保护肝脏的肝脏的方法你也可以学习。

1、将右手抬起,肘关节曲曲,手掌尽量上提,以手掌根部着力于腋下,单方问由上而下推擦、用力要稳,由轻渐重,向一定透力,推进速度安缓慢和均匀,动作有一定节律,反复推擦数10次。此法可以达到疏肝理气的作用。

2、先保持仰卧姿势,双手5指略分开,形如梳状,从胸正中向两肋侧,分别顺肋骨走向梳理开,要求双手对称,着力和缓。此法有疏通经络的作用。

3、将双手本自上而下抹胸部,作用力对轻则重,从开始到结束其力度为轻重轻的方式,如此反复约30次。此法可以加快酒精在肝脏内的代谢分解。


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