一、什么是胸椎小关节紊乱
胸椎包括12节椎体，其中小关节50个左右，正常情况下胸椎拥有平滑的、轻微向后的胸椎椎体形状，决定胸椎的形态会不会影响头颈部姿势，头部、骨盆及腰部的姿势也会影响到胸曲弧度。
因为外伤、劳损等因素，导致胸椎小关节的位置改变时，就会影响到胸椎及胸廓的生理机能，从而出现胸背部疼痛与功能受限的症状，也就是胸椎小关节紊乱综合征。
二、胸椎小关节紊乱有哪些体征
胸椎小关节紊乱综合征有两大主症是疼痛和活动受限，主要表现为脊背疼痛、酸痛、沉重感肋间放射痛或肋间神经痛活动时疼痛加剧，咳嗽、打喷嚏及深呼吸时疼痛加重，脊背或肋间会有明显痛点或压痛点。
胸椎小关节紊乱还会刺激交感神经节前纤维，引起相应内脏的自主神经功能紊乱出现胸闷痛、心律失调、烦热盗汗、憋气、呼吸不畅、胃脘胀痛肝区窜痛、胀痛等症状。
三、胸椎小关节紊乱怎么治
胸椎小关节紊乱治疗方法是以手法复位、理疗、中医治疗等为主。胸椎小关节紊乱发生后，关节周围软组织呈反射性紧张状态，很难自行复位，即使手法治疗也有一定难度。因此，在避免加重损伤的基础上针对病变部位，施加适当的复位手法及力度，调整病变关节的活动范围，使错位的关节复位是胸椎小关节紊乱的治疗关键。
需要注意的是，老年病人骨质疏松慎用伏卧按压法，以免造成肋骨骨折，可选用膝顶法，手法要稳、准、巧。直线偏振光近红外线照射治疗、磁振热治疗等理疗方法在缓解患者疼痛，减轻患者症状上有显著优势，治疗结束后患者症状可立刻减轻，但是理疗疗效持续时间相对较短，患者容易复发，因此可作为辅助治疗手段。
中医认为胸椎小关节紊乱需以推拿、正骨，针灸、拔罐、中药外敷等治疗方法为主，其中推拿治疗可调整患者异常椎骨骨间关系，患者移位的小关节可恢复至原来的位置，其周围的神经、血管组织也将不被牵拉及压迫，最终达到通督调俞、调整脏腑功能的疗效。
四、这4类人更容易患胸椎小关节紊乱
1.经常睡高枕头的人群。
2.习惯葛优瘫、跷二郎腿的人群。
3.长期从事伏案或低头工作的人群。
4.处于发育期且不注意坐姿的学生。
五、日常如何保护胸椎
胸廓和脊柱通常都属于日常缺乏运动的身体部位。通过对胸廓进行矫直和做旋转练习，我们的身体能重现灵活自如，焕发活力。但如果胸椎已经发生病变，不建议盲目进行自我调整训练，须在专业人士指导下进行治疗。
1.肋间呼吸练习：取仰卧位，双手置于肋骨两侧，用鼻子吸气，想象肋骨向两侧打开，让胸廓充满气体。用嘴呼气，想象肋骨在向中间收紧，尽量延长呼气时间。
2.动态矫直胸廓和胸椎：坐在椅子上，将弹力带固定在胸前某处，上半身挺直，双手拉住弹力带两端并向身体两侧拉。
要点提示：在这个过程中，头部向后、向上，骨盆向后、向下，从而使胸椎挺直，颈后部伸展，脊柱充分拉伸，胸廓扩张并保持这个大小，然后还原。
3.坐姿旋转练习：取坐位，右腿屈起，绕过左大腿，上半身挺直，双肩下沉，转动胸椎，肋间隙依次扩大。
4.上台阶练习：做上台阶动作，提起身体时，左腿变成支撑腿，力量经左腿传递至左侧髋骨，左侧髋骨向后、向下和向外移动，左侧肋骨上半部分则向前、向上和向内移动，肋间隙充分张开，胸廓左侧最大限度扩张。右侧同。
如果已经出现了上述症状一定要第一时间进行专项检查以避免延误病情，要想保护好胸椎最重要的是保持正确的姿势习惯和日常运动的训练。
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