一般来说乳房胀痛是乳房的增长发育的情况，因受到受雌激素与孕激素影响而乳房胀痛。那么，经期前乳房胀痛是什么原因呢。其实也是雌孕激素水平发生改变引起的，雌激素分泌量增多引起的，那么怎么缓解经期前乳房胀痛的办法下面给大家介绍4种。
①胸部按摩缓疼痛
经期前体内雌激素水平增高，乳腺增生导致乳房胀痛，所以你要在刺激乳房周围按摩，能够促进血液和淋巴循环。
按摩时间：在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
②摄入低脂高纤食品
在经期期间摄入低脂高纤食品，如：粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，这能够改善身体的营养平衡，缓解乳房胀痛。，此外，在月经来潮前7-10天左右要避免高盐食物，容易导致乳房胀大，也尽量避免可可，咖啡之类的饮料。
③选择合体的内衣
月经来临时，乳房会胀痛，如果这时候穿的胸罩太小，会导致乳房的血液循环不畅，增加乳房的胀痛感。所以，要选择合体舒适的胸罩穿，对于缓解症状有不错的效果。
④热敷乳房
可以通过热敷，有助于缓解乳房胀痛，将毛巾包上热水袋敷在胸部或者用蓖麻油热敷，里面含有提升淋巴细胞功能物质，热敷适合每一个经期前乳房胀痛的患者，对缓解乳房胀痛有一定的效果。
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