生活中磕磕碰碰总是难免的，肌肉拉伤、关节损伤、脚踝扭伤、软组织挫伤等真是防不胜防，一不小心就找上门来。其中，软组织损伤就是很常见的一种。软组织损伤之后，怎么才能治疗好呢？
1、休息
在软组织受伤之后，应该立即停止活动，进行充分的休息，避免加重损伤程度。在受伤后的1到3天里面，应该保护好患处，防止患处二次损伤。在3天急性期过后，可以适当的进行轻量活动，促进体循环，以免出现淤血、肿胀之类的现象。但是需要注意的是，一定要量力而行，切忌盲目、剧烈运动。
2、冷敷
在软组织受伤之后，使用冰敷可以使得患处血管收缩，减少患处血流量，进而起到防治患处淤血、水肿的效果。同时，低温还会对患处神经组织产生一定的麻痹作用，可以在一定程度上缓解患者的疼痛感。在使用冰块冷敷的时候，可以在冰块上面裹一块毛巾，减少冰块对皮肤的刺激感。
3、固定、加压伤肢
软组织受伤之后，固定伤肢可以有效减少关节的异常活动加重患处，比如如果是上肢软组织受伤的话，可以将上肢固定起来，吊在颈部。如果是下肢软组织受伤的话，可以适当抬高伤肢，利用重力作用加速血液回流，避免出现水肿。同时，使用加压包扎患处可以起到很好的止血、防止肿胀的作用，有条件的情况下可以使用绷带将患处包扎起来。
4、使用药物
软组织损伤之后，如果受伤情况比较严重，疼痛较为剧烈的话可以使用一些外用止痛药或者口服止痛药，减轻患者痛苦和缓解心理压力。一些消肿散淤类的药物也可以减轻患处水肿、淤血之类的情况，可以根据患者的具体情况进行使用。但是需要注意的是，一定要遵循医嘱，避免盲目、大量用药。
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