妊娠心烦指孕妇在妊娠期间出现烦闷不安，郁郁不乐或烦躁易怒等现象。中医认为本病发生原因是火热乘心，西医认为多是由于孕妇体内的激素变化导致的，但是不论原因是哪般，对妊娠期的孕妈妈都是非常不好的影响，因此我们一定要积极的预防这一现象，下面就给大家介绍预防妊娠心烦的三个主要措施。
(1)家人的陪护
当发现孕妈妈烦躁不安时，家庭成员们要从多方面体贴和照料孕妇，既要在物质上多下工夫，又要在精神上给予安抚和宽慰。为孕妇准备一些适口、清淡、易于消化的食物，还要尽量的陪伴交流疏导，讲些幽默的故事和笑话，使孕妇心情开朗，减少顾虑。
(2)孕妇的自我调整
孕妇应正确了解以及认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多读一些轻松、幽默的书籍等等，每天到环境幽雅的地方散散步，和朋友聊聊天，精神上的放松，可使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，使孕妇的烦躁心理变得平静。
(3)饮食调节
孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点绿豆汤和白开水。注重口味的同时更要满足营养需要。
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