杨式太极拳的风格特点是:缓慢柔和,式势均匀,姿势舒展,劲蕴内涵,形象优美。能保持全身关节的灵活性，对于身体可以起到很大的保健作用。
1、改善神经系统
太极拳要求整体放松,外示安逸,“动中求静”、“用意不用力”练法,使中枢神经系统获得充分休息,使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
2、健脑去病
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。
3、提高呼吸质量
太极拳要求;“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸,使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云:“呼吸到脐,寿与天齐”。
坚持练习杨氏太极，要全身放松，衣着宽松，动作柔和，对于身体来说益处多多，是没有坏处的。
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