神经衰弱是当今社会的普遍现象。 由于各种因素的影响，很多年轻人都会出现神经衰弱。 如果神经老化严重，就会影响他们的正常生活。 一般神经衰弱的明显症状有哪些？
1、精力、注意力不足
患者常常感到精力不足，萎靡不振或者是反应比较迟钝，工作学习的时候不能集中注意力，记忆力会减退。
2、脱发
脱发也是神经衰弱的表现之一，尤其是中年人。 一方面，他们的肝肾功能下降，发质也会发生变化，更容易干燥脱落； 一方面，由于长期失眠焦虑，内分泌失调。 很多人早上起来梳头的时候，发现很多头发都掉了，这就是神经衰弱引起的斑秃。
3、情绪波动大
神经衰弱的患者，多是因为内心、心理焦虑等，会出现脾气暴躁的情绪，尤其是在中年表现得更明显，焦虑、烦躁不安、手脚心出汗，神经衰弱的朋友因为内在消退， 遇到事情很容易激动，从而缺乏正常人的耐心以及需要的等待等。
4、紧张性疼痛
神经衰弱患者往往感觉到头痛，头部有挤压感，有的时候还表现为腰背疼痛，这种疼痛的程度和劳累是没有明显关系的，即使是仍有休息也无法得到缓解。
5、多梦、失眠
失眠是神经衰弱最常见的症状。 据统计，60%的患者因严重失眠到医院就诊，最终确诊为神经衰弱。 由于大脑皮层的下行神经容易兴奋，睡眠不足容易导致广泛的抑制和扩散，使人更难入睡。 容易醒来或睡眠时间太短，醒来后难以再次入睡。
6、身体症状
患者常有乏力、全身酸痛感，如头痛、颈痛、肩痛、关节痛、腰腿痛、头晕目眩、神志不清等。 部分患者甚至出现晕厥、出汗、心前区疼痛、胸闷、心悸、呼吸困难。 他们喜欢呼气和叹息，食欲不振，恶心，喉咙有异物感，胃灼热，呕吐腹泻，便秘，腹痛，血压波动，恐慌。 女性患者还会出现月经不调、闭经、痛经，男性患者则会出现阳痿早泄。
7、对周围的声音和光线特别敏感
患者由于神经变得很脆弱，所以对周围的一点点动静和声音都会不自觉地放大，觉得异常刺耳，而且平常感到挺舒服的阳光，照明灯光现在也会觉得尤其刺眼，难以接受，要是睡觉的时候听到一点点声音或者突然开灯都会觉得很烦躁。
8、食欲不振
患者会突然开始对以前很喜欢吃的食物感到没有吃的欲望，胃口也开始变差，经常会出现便秘或腹泻的症状。
既然神经衰弱对于人体的伤害性巨大，那么，人们生活中有什么小妙招可以缓解或者是改善这种情况吗？
1、控制饮食
饮食也是治疗的一方面。神经衰弱的患者，可以在早晨服用莲子粳米粥，莲子可以静心安神，粳米可以滋补脾胃，缓解身体的不适感。晚上可以服用淮山粥，淮山能滋补脾胃，调和体内的气血，使人体阴阳趋于平和，更易安睡。
2、好的心情
中医常说，境从心而生。 造成神经衰弱的主要原因仍然是心理压力过大。 例如，中年妇女为孩子的学业、就业、婚姻等琐事而烦恼； 上班族担心下个月的工资或绩效； 学生们担心他们的期末考试成绩。 如果情绪得不到释放并保持在心里，就会导致神经衰弱的发生和发展。 所以，要想彻底告别神经衰弱，一定要放松压力。 可以去当地的心理专科，和专业的医生聊聊，开导心情，缓解压力。
3、适当的运动
适当的运动也有助于缓解压力。 例如，你可以每天早上在公园或河边跑步半小时。 一方面可以锻炼身体，另一方面可以呼吸自然的空气，感受自然的宁静和清晨的宁静，也让焦虑的心平静下来。
神经衰弱是生活中常见的疾病。你不能忽视或害怕它，只能面对它，改变它，从生活中的点点滴滴开始，养成好习惯，避免过度的心理压力和心理负担。病情严重时，及时的医疗、饮食和运动调整有助于缓解神经衰弱，拥抱健康生活。
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