在如今的日常生活中，很多人身体都存在脾虚的症状，脾虚经常让这些人精神萎靡、食欲不振、过度肥胖、还会出现畏寒现象，那么，到底是什么因素影响了脾脏的健康带来了脾虚呢？
1、爱吃冷食
很多朋友都觉得，夏天吃点冰淇淋、冰糕、冷饮很舒服，但这样却会给我们的脾胃造成负担。这是因为吃这些冰凉的食物，会让胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，久而久之，可使脾胃受损，引发脾虚。
2、饮食不规律
饮食无度是现在人很普遍的现象，饮食无度具体指两点，一是三餐不规律，二是饮食太重口味。现在三餐不规律的人可谓大有人在，不是不吃早饭，就是不吃晚饭，或者是三餐不定时。脾胃是习惯规律饮食的部位，这样不规律的三餐习惯，很容易损伤脾血和胃气，造成脾胃虚弱。
3、缺乏运动
大家都知道，运动对于人体非常的重要，相信大家都听过这样一句话，那就是生命在于运动，由此可见运动有多么重要。适当的运动能够促进大家的身体健康，而如果大家缺乏运动的话，那么身体就不会太好，现在有许多人都缺乏运动，他们的身体都处于亚健康的状态，并且这样的话，还会影响到脾脏功能，很容易出现这个问题。
4、过度减肥
过度减肥也会造成这个问题，现在生活条件变好了，而有许多人因为饮食习惯不好，生活中缺乏运动，所以会出现肥胖的情况。因此有许多人都想要减肥，尤其是女性，但是如果过度减肥的话，很容易出现营养不良的情况，而这样就会导致脾脏没有足够的营养供给，从而容易出现这个问题。
5、精神压力大
现在生活节奏快，大家的生活压力大，精神压力很大。但是精神压力大，也是造成脾胃虚弱的重要原因之一。精神压力大，你就很难不忧虑，而思虑伤脾，长时间精神压力大，是比较容易使其虚弱的。
6、饮食重口
现在的人喜欢吃高油高盐的食物，喜欢吃肥甘厚味的食物，这样加重消化负担，损伤胃气，还会影响脾的运化，时间长了会造成脾胃虚弱。
7、经常吃太饱
脾不堪重负就虚了，如果你总是饮食过饱，脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，随着时间的推移积累，就会导致脾胃的长期紧张，脾脏就会出现缺陷。《黄帝内经》中也告诉后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”，所以，吃饭还是七分饱为好，千万不要总是吃得太饱、太撑。
8、过度熬夜
现在有许多人都会熬夜，尤其是许多的年轻人，大家熬夜一方面是因为工作太忙碌，要加班导致的熬夜，另一方面则是因为大家娱乐过度，到睡觉的时候不愿意睡觉。而熬夜对身体的危害很大，并且会容易出现这个问题，因为如果大家熬夜的话，身体就无法得到更好的休息，脾脏也无法休息好，这样就容易让脾脏出现问题。
脾虚不是一日可以形成的，是日积月累的伤害才导致脾脏受到了损害，脾脏功能失常，导致了脾虚，所以想要脾脏恢复健康，不再被脾虚所影响，首先就是需要戒除掉一些不良习惯，再者就是对脾脏进行一些食疗的调理，使得脾脏逐渐恢复健康状态。
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