鲫鱼是一种营养成分非常好的淡水鱼，鲫鱼不仅是肉质细嫩好吃，并且还富含营养，不管是对于什么年龄段的人来叔都是不错的选择。不过今天小编要和大家分享的是，关于女性吃鲫鱼的好处和坏处分别是什么，吃的时候需要注意什么呢？
鲫鱼的营养价值：
鲫鱼的蛋白不仅成分高，并且品质也佳，身体消化吸收消化率达到96%，并能提供身体必不可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D。鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪(如EPA和DHA构成)，是身体务必的油酸，具有关键的生理学功效。鲫鱼的钾成分较高，可预防低钾血症，提升全身肌肉抗压强度，与中医学的“脾主全身肌肉四肢”的健脾胃功效一致。
中医的入药价值：
鲫鱼味甘，性偏温，具有利水消肿、益气健脾、通乳的功效。可用于脾胃虚弱之少食乏力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利以及气血虚弱之乳汁不通等。《本草纲目》载:“(鲫鱼)合小豆煮汁服，消水肿;炙油涂，主妇人阴疳诸疮，杀虫止痛;酿五倍子煅研，治下血;酿茗叶煨服，治消渴;酿胡蒜煨研饮服，治膈气。
吃鲫鱼对女性的好处：
1、鲫鱼有助于美容护肤
鲫鱼营养丰富，且蛋白质含量高，鲫鱼中蛋白质大多数都是优质蛋白，吸收率高，这些蛋白质进入人体后，能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
2、能够通血脉，对于女性常见的血脉瘀滞不通所导致的酸痛、月经不调、痛经，适当常喝鲫鱼汤，通过通血脉而有明显的缓解上述症状的好处。
3、鲫鱼有助于补虚通乳
中医认为鲫鱼汤能帮助产妇通乳，有催奶的作用，也是女性产后补虚养生的好食物，有益身体恢复。
4、鲫鱼有助于提高免疫力
鲫鱼能为人体补充丰富的蛋白质和多种氨基酸，而蛋白质又是补充人体能量和促进人体免疫细胞再生的重要成分，能帮助提高身体抗病能力减少肝类、肾类以及呼吸类疾病发生。
女性吃鲫鱼的注意事项：
1、鲫鱼汤中有大量蛋白质，对于蛋白质过敏的人尽量少喝，以免引起过敏反应，比如皮疹、皮肤瘙痒、胸口闷痛以及喉咙水肿；
2、另外鲫鱼汤中含有的嘌呤高，不适合痛风女性，以免升高血液中尿酸水平，而加重痛风症状；
3、鲫鱼中钾的含量也比较高，肾衰患者食用后会加重肾脏负担；
4、鲫鱼汤中含有的脂肪和蛋白质不容易被消化，腹泻则尽量少吃，以免加重胃肠道负担；
5、出血性疾病者：如血友病、过敏性紫癜、维生素C缺乏症等，因为鲫鱼中含有二十碳五烯酸，它能抑制血小板凝集、抗血栓等，出血性疾病患者食用后有概率会加重病情。
6、鲫鱼性温，感冒发热期间不宜多吃。
通过上面的介绍，大家对鲫鱼的功效是不是有了更进一步的了解呢，女性适当喝鲫鱼汤有一定的好处，但并不适合所有的女性，例如本来就对鲫鱼过敏的女性，以及患有痛风的女性都要注意谨慎食用鲫鱼。
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