失眠已经是一个非常普遍的现象了,按理说失眠不算是一种疾病,因此很多人都对失眠没有足够的重视,但是实际上失眠会引起很多身体健康的问题出现,例如失眠时间久了就会导致我们的身体免疫力下降,从而出现导致常常生病等问题。那么改善或者说治疗失眠才可采用的方式方法是有很多的,而本篇要给大家介绍的是中医治疗失眠的方法,中医疗法有很多,对于失眠这一症状,中医也是非常有研究的,那么下面我们就以来了解吧。
失眠症即中医的不寐, 轻者入寐困难, 或寐而不酣, 时寐时醒, 醒后不能再寐, 严重者可整夜不能入睡, 使人精神不振, 工作效率下降。那么中医治疗失眠的方法有很多种,主要根据失眠者自身的情况选择最好的调节方式:
1、按摩助眠法
①每晚入睡前,可以仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120 次即可;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉 120 次为一组。坚持如此治疗对上半夜进入深睡有良好作用。
②拍打涌泉穴
还是在每晚睡前洗脚后,端坐于床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴 120
2、中药调理法
①百麦安神饮
小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克;把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,以上材料用冷水浸泡半小时,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。
功效:可治心烦气燥、失眠多梦、虚热内扰、心神不宁、心悸气短等症。
②失眠安神药汤
柴胡12g,桔梗6g,枳壳9g,桃仁9g,当归9g,赤芍9g,川芎6g,生地12g,红花9 g,牛膝12g,甘草6g;将方中药煎熬服用发。
功效:本方既能疏肝理气,又能活血化瘀,重在调整气血平衡,可使阴阳平通而治失眠。
3、食疗助眠法
①桂圆莲子粥:取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克;做法:将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥。
功效:其中桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦有不错的缓解作用。
②百合红枣粥:百合20克,绿豆50克,红枣20枚,大米50克;做法:先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,即可服用。
功效:百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于心烦失眠及妇女更年期失眠等。
4、偏方
①将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
②白酒一斤,灵芝半两,灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严。酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。
5、针灸疗法缓解治疗失眠
常用取穴:颈椎1~7两侧、胸椎5~12两侧;备用穴:神门、额部、头部、眉弓、足三里、三阴交;
操作:重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧,手法轻度或中度,先从颈椎开始,自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5~12作横行刺,每横行部位三针,在穴位表面0.5~1.5厘米范围内按常规叩刺20~50下。每日或隔日1次,12次为一疗程,疗程间隔一周。
例如:涌泉穴,在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
此外,还可以有很多辅助方法帮助睡眠,例如做药枕,我们把相应的中药,做成个小枕头,然后放在我们的大枕头上面,这样对于失眠患者能够起到一定的效果,因为每一种药伍能散发一种特别的属性和味道,来帮助失眠患者更好的入眠。常见的助眠枕头里可放入合欢皮200g、夜交藤200g、炒过的酸枣仁100g对于失眠是有一定的效果。
以上就是关于中医治疗失眠的方法介绍,本来中医的疗法就有很多,推拿、按摩、针灸、艾灸等等都是可以帮助我们改善失眠的症状的,但是以上所例举的这些方法还是比较笼统的,失眠患者还是应该进行一个面针之后,医生根绝患者的个人情况采取和制定相对应得到调理失眠的方法,才是最好的。
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