出现胃胀气是一个比较常见的胃部症状，而且大多数情况下还会有打饱嗝、嗳气、反酸等伴随症状，是比较不舒服的，需要尽快地改善，那么出现胃胀气如何快速缓解呢？下面一起来了解吧。
——胃胀气如何快速缓解
1、喝点东西
出现胃胀气的时候可以喝点好消化的粥类，或者多喝温水、喝酸奶都是可以的，是有利于缓解胃胀气的，例如喝酸奶可以平衡肠道内的有益菌，促进张伟的消化吸收，不过需要注意的是不能一时间大量的饮食，喝水同样需要注意水温和量的控制，才不会起到负面的效果。
2、热敷加按摩
出现胃胀气后是比较不舒服的，所以可以利用热敷和按摩的方式来缓解，这样是有助于促进气体的排出的，从而提高胃动力，促进肠胃蠕动，不过热敷需要注意的是温度不能太高，其次是按摩的力度需要把握好。
3、应用益生菌
可以根据医生的指导直接应用益生菌，那么比较常用的有双歧杆菌、枯草杆菌，对于菌群失调引起的胃胀气有比较好的效果。
4、应用消化酶
这是临床上比较常见的一种方式，比较常用的有复方胰酶等，这些成分可帮助胃肠道消化食物，进而缓解不消化引起的胃胀气症状。
5、做适当的运动缓解胃胀气
可以做一些舒缓的运动辅助缓解胃胀气症状，例如蹲下以手环抱屈曲的双腿，尽可能将大腿贴近自己的肚子，保持这样的姿势持3到5分钟，可以缓解胃胀气的症状。
以上搜集整理了胃胀气如何快速缓解的方法，出现胃胀气可不要忽视不管哦，应该尽快采取正确的方式改善症状，这样才可以保证胃部健康，不会影响到生活。
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