夏季是鼻炎的高发季节,使许多大人和小孩都倍感烦恼,其实鼻炎也是可防可治的,做到以下几点可有效预防鼻炎频发,那么,夏季该如何预防鼻炎呢?
夏季预防鼻炎的方法
1、戴口罩
有些鼻炎是由于过敏导致的,患者在夏季尽量减少外出活动,因为室外的花粉、柳絮都有可能是过敏源,如果要出门,则要做好防护工作,建议戴好口罩。
2、勤锻炼
很多人会问,鼻炎和加强锻炼有什么关系,事实上,有不少鼻炎患者是因为自身的抵抗力比较差而复发的,因为夏季天气炎热,大部分人群待在空调房里,运动的时间很少,这会导致人们的抵抗力下降,因此鼻炎患者要积极地进行锻炼,比如每天做30分钟的有氧运动,对于增强抵抗力有很大的帮助,仰卧起坐、慢跑或者瑜伽都是不错的选择。
3、合理饮食
由于夏季天气热,很多人喜欢龙虾配啤酒,吃一些油腻、生冷、辛辣的刺激性食物,这会很容易的导致鼻炎发作,所以,这就要求人们夏季以清淡食物为主,少食用刺激的食物。
4、注意卫生
养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。每天用清水漱口,保持口腔清洁,预防口腔感染。鼻涕过浓时以盐水洗鼻,避免伤到鼻黏膜,每日早晨可用冷水洗脸,可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力。
5、穴位按摩
每晚应热水泡脚20分钟,泡后按摩脚板心的涌泉穴,使任督二脉畅通,也可经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩,长期坚持很有好处。
6、其他
除了上述的方法可以有效的预防鼻炎,另外,大家也要注意个人卫生、居住环境卫生、勤晒被等等都是预防鼻炎的好方法。
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