立秋养生知识科普 立秋养生要注意这几点!

2022/8/5 10:04:42发布

立秋的到来就说明了秋天的开始,天气在慢慢转凉转燥,雨水渐多,气候多变,日常养生的方法也要有所转变,那么下面就为大家科普几个立秋养生知识,帮助大家正确养生,保健身体。

 

立秋养生知识科普

【立秋养生要防燥】

到了秋天,天气则会逐渐变得干燥起来,很多人会出现口干舌燥、皮肤变干等症状,因此立秋养生首先要防燥,平时多喝水,适当吃一些能够滋阴降火、润肺生津的食物,如萝卜、荸荠、梨等,减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入。

立秋养生要防燥

【立秋养生要祛暑降温】

秋季的昼夜温差一般都较大,白天有时依旧是很热,甚至暑气逼人,因此还要继续做好防暑降温措施,适当吃一些有清热解暑、除烦提神、健脾胃之效的食物,同时还要注意补水。

【立秋养生要运动】

秋季气候变化较大,是感冒频发的季节,因此要多多锻炼身体,大家可以根据自己身体的实际情况来进行一些适当的运动,以此来增强体质,促进身体健康,推荐在立秋后的早晨进行锻炼,这个时间段的温度适宜,且天高气爽,让人精神爽快。

立秋养生要运动

【立秋养生要养肺】

从中医五行生旺角度来说,立秋之后肺部的功能处于较为旺盛的阶段,而人体的健康需要阴阳调和、机体平衡,所以要多多注意肺部的调养,养生要以润燥养阴、润肺为主,此外,在肺气旺盛阶段,肝气则会受制,继而引发内分泌紊乱、心慌心悸等现象,因此还要注重养阴柔肝、疏解。

【立秋养生要预防感冒】

立秋之后,晚上的气温大多都会较低,昼夜温差较大,若是不注意及时增添衣物,就很容易会导致感冒的发生,所以在秋季温度较低的时间段要多多注意保暖,同时还要给房间勤通风,流通空气,减少细菌的滋生。

立秋养生要预防感冒

 

关于立秋养生知识就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,秋季是疾病频发的季节,大家做好养生措施,就能更好的保健身体,减少受到疾病的侵扰哦。


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