立秋养生吃什么?这几种食物可以多吃

2022/8/5 10:33:12发布

立秋的到来也就代表秋天的到来,昼夜温差、气候等各方面都会有所变化,且易引发一系列的病症,因此在立秋后要多多注意养生,保健身体,以此来减少疾病的发生,那么立秋养生吃什么比较好呢?一起来了解一下吧。

 

立秋养生吃什么

1.葡萄

葡萄的营养价值是很高的,其含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质,食用后能够起到很好的健脾和胃、滋阴润燥、促消化之效,不过需注意葡萄性质较为含量且所含糖分较多,糖尿病便秘、虚寒泄泻的患者要忌食。

葡萄

2.茭白

茭白是较为常见的一种蔬菜,是“江南三大名菜”之一,茭白性寒,有利尿祛水、清暑解烦、止渴之效,可用于四肢浮肿小便不利等病症的辅助治疗,立秋时节可以选择适当吃一些。

3.苹果

想必大家都听过“一天一个苹果,医生远离我”这句话,其实这是有着一定的依据的,苹果当中含有大量的营养物质,包括纤维物质、维生素等,食用后可以很好的满足人体所需,不仅能够保健身体,还能够减肥。

苹果

4.甜瓜

甜瓜,也就是我们所说的哈密瓜,据《本草纲目》记载:甜瓜可“止渴、除烦、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”,不过需注意甜瓜性质较为寒凉,不可食用过多,且其含有的糖分较多,糖尿病人慎重食用。

5.平菇

平菇是立秋之后的时令蔬菜,其含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质,食用后可以很好的补充身体所需营养,起到疏通经络、改善人体新陈代谢之效。

平菇

 

通过以上介绍,想必大家也都了解立秋养生吃什么比较好了,除了这几种食物外,还有许多适宜立秋吃的食物,平时可以选择适当吃一些来保健身体,不过除了饮食之外,还要多多注意运动、起居等方面的调养哦。


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