滋阴养血的食物有哪些?常见的有这几个

2022/8/24 9:35:36发布

在如今这样一个生活节奏很快的社会中,很多人都在为了生活而不停的奔波忙碌,过于劳累,忽略了自身的健康问题,导致自身出现阴虚、气血不足现象,这时候就可通过饮食、生活等方面的改变来进行改善,那么在饮食方面,滋阴养血的食物有哪些呢?一起来了解一下吧。

 

滋阴养血的食物有哪些

1.百合

百合是较为常见的一个品种,秋季将其采挖后进行炮制,就是一味很好的中药,有着一定的养阴润肺、清心安神之效,可用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血等病症。

百合

2.红枣

红枣味甘、辛,性热,有滋阴补阳、补血、安神之效,同时红枣当中还含有大量的维生素,有“天然维生素丸”之称,大家在生活中可以根据自己的需求来选择食用。

3.莲藕

莲藕是较为常见且非常健康的一种蔬菜,其含有大量的淀粉、蛋白质、维生素C等营养物质,将其煮熟后食用则能够起到很好的补心益肺、滋阴养血之效,与红枣同食效果更佳,此外,生吃莲藕还有着凉血散淤之效。

莲藕

4.海参

想必大家都知道,海参是一种很好的滋补品,有着滋阴补血、健阳润燥、调经、养胎之效,且还能够帮助调节人体水分平衡,适合孕期腿脚浮肿的女性来食用。

5.当归

当归属药食同源的中药,有着很好的补血之效,将其与人参、老母鸡一同食用则能够帮助大补气血,改善久病体衰现象。

 

当归

通过以上介绍,想必大家也都了解滋阴养血的食物有哪些了,大家在生活中可以根据自身的需求来进行选择食用,以此来保健身体,减少对身体的影响,健康生活。


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