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男人气血虚的症状有哪些，可以吃哪些水果调理？

时间：12/23/2021 9:21:22 AM来源：本站作者：管理员点击：12

无论是男人还是女人，都希望自己一个健康的身体，要了解自己的身体状况一定从日常生活中身体的细微状态入手。女人是细腻的，往往能发现自己的身体异样，而粗枝大叶的男人却时常忽略自己的身体反应，比如气血虚弱其实并不是女性的专用词，男人也存在气血虚弱的症状。男人气血虚弱的症状有哪些，我们一起去了解一下吧。

一、呼噜声异常

身体健康的男性呼噜声是均匀的，声音也小，当身体过于疲劳，或者喝酒后，呼噜声就明显变大，这种情况也有可能是身体亏虚的象征。

二、指甲纵纹

指甲出现纵纹，是身体开始衰老的象征，说明人体内血液减少，体力开始透支。此外，指甲上的半月形颜色呈正常白色，则表示身体精力旺盛，血液足；如果指甲没有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，则说明体内寒气重，血液不足。

三、眼神涣散

如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊，视线模糊散乱，眼里有血丝，眼睛干涩沉重，就要小心是不是气血不足导致的了，此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。

四、皮肤肤色暗沉粗糙

身体健康的人皮肤有光泽，肤色白里透红，有弹性，没有皱纹。身体状况不佳，气血不足的人群，皮肤会变得粗糙，肤色发暗发黄没光泽，甚至还会出现长斑的现象。

吃什么水果可以调理男人气血虚

梨

大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

葡萄

在葡萄中含有到大量的天然的聚合苯酚，而聚合苯酚能与人体内的病毒或细菌中的蛋白质化合，使它们失去传染疾病的能力，经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

胡萝卜

这种不起眼的蔬菜，却含有非常丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素，胡萝卜素对女性补血非常有益，所以气血不足的女性可以用胡萝卜煮汤。菠菜可是补气血的好帮手了，内含的铁质非常丰富，所以气血不足的女性朋友可不能错过这种蔬菜了。

西红柿

西红柿的颜色火红，内含大量的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素等。气血不足的女性患者可以用西红柿烹饪各种美食，也可以搭配酸奶一起食用。酸奶内的蛋白质有利于铁质的吸收，和西红柿一起榨汁饮用，可以增强我们体内的铁元素吸收，有助于改善气血不足。

南瓜

南瓜含有大量的营养物质，而这些营养物具有温中散寒、补中益气、健脾益胃等功效。而且还含有大量的钴和锌，而钴是红细胞的重要组成部分，锌又能提高红细胞的功能，都是补血必需的原料。

许多男人出现气血虚弱的症状后，自己并没有察觉，直到身体有特别大的身体反应才想到要去医院就诊治疗。所以，无论男人还是女人，保持对身体的觉察很重要，平时一定要关注自己的身体状况，在身体有轻微的不适感时，可以学习一些生活调理方法，保证自己的身体健康。

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