手伸出来，先看哪儿？很多人第一眼找月牙，月牙多了高兴，少了担心，但其实指甲能告诉你的，远不止这一样。

中医讲“爪为筋之余”，筋又归肝管，所以指甲是肝的外在表现，肝血足不足，看指甲就知道。此外，指甲的颜色和状态也反映着全身气血的盛衰。

看指甲前有两件事要注意：美甲的先卸了，甲油胶盖着啥也看不见。另外要跟自己比，别跟别人比，有人天生月牙就少，不算病。

——月牙：不是越多越好

月牙是指甲根部那半圈白色半月形，学名叫甲半月，它代表指甲的生长速度，中医认为其能够反映“精气”的盛衰。精气足，气血通畅，指甲长得快，月牙就明显，但不是越多越好。

· 十根手指都有月牙，大小适中、边界清晰，说明气血还不错。

· 月牙太大、太红，甚至突出指甲表面，那是火旺，肝阳上亢的人常见，这类人容易出现烦躁、失眠等症状。

· 月牙太小太少，甚至只有大拇指有，说明气血偏虚，尤其是肝血不足，这类人容易疲劳、眼睛干、头发枯。

对于月牙最需要注意的是突然变化。以前月牙多，最近变少甚至消失，可能是由于熬夜、生病、压力大消耗过度所致。反过来，以前没月牙，突然冒出好多且又大又红，可能是体内有热。一般情况下月牙看长期趋势就行，偶尔少几个不用紧张。

——竖纹：大多数不用怕

指甲上的竖纹，是最多人问的问题。多数人的竖纹是正常的衰老现象，就像皮肤老了会长皱纹一样。过了三十五岁，指甲上会出现淡淡的均匀竖纹，不痛不裂，不用管它。

什么样的竖纹要注意？一种是特别深，像刀刻的，摸上去坑坑洼洼。这往往是长期过度消耗，中医叫肝血亏虚或肾精不足，通常伴有眼睛干、腰酸腿软、记性差等症状。另一种是竖纹发黑发暗，指甲上有黑色竖条纹，尤其只有一根手指有且颜色越来越深、宽度越来越宽，这种情况要去皮肤科排除黑色素瘤，虽然罕见但不能大意。还有竖纹加指甲变脆、分层、容易断，说明肝血虚加津液不足。

深竖纹的人要养肝血补肾精，晚上十一点前睡，多吃黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃等食物。

——白点：多数是假的

指甲上冒出小白点，很多人第一反应是缺锌或肚子有虫，但其实并不是，出现这种情况最常见的原因特别简单，就是磕着了，是在哪碰了一下，自己没注意，指甲盖下的基质受了伤，过一两周长出来就是白的。这个白点会随着指甲生长往上移，两三个月后剪掉就没了。

那么什么样的白点要注意？一种是特别多，密密麻麻像撒了盐，可能是真菌感染或微量元素缺乏，长期不消失可以去查一下。另一种是对半甲，也就是指甲靠近月牙那半是白的，靠指尖那半是红的，分界线特别清楚，这个跟慢性肾病有一定关系，有高血压或糖尿病的人要留意。

——脆裂：肝血不够了

指甲脆、容易断、分层、起皮，根本原因就一个：肝血不足。指甲是靠肝血滋养的，血足了就坚韧光滑，不够了就像缺水的树枝一碰就断。这类人通常还伴有眼睛干、月经量少、头发枯、容易抽筋等症状。

养肝血要多吃红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜等食物，另外更重要的是减少消耗，比如熬夜最伤肝血，晚上十一点前必须睡；少看手机电脑，眼睛用多了也耗血；少生气，肝喜欢舒畅。还有少做美甲，打磨和卸甲水会让指甲越来越薄，让指甲裸着休息几个月比涂什么护甲油都管用。

——指甲颜色：白、黄、青、黑

· 指甲发白、没血色，是血虚或贫血，白得几乎透明、按下去半天不恢复血色，需要去医院查血常规。

· 指甲发黄且不抽烟的人可能是真菌感染或慢性病，伴有变厚变形多半是灰指甲。

· 指甲发青发紫是末梢循环不好，常年青紫还伴有手指发凉、胸闷气短，要查心肺功能。

· 指甲发黑没受过伤，或者出现黑色竖纹，尽快去皮肤科。

——两种形状要留意

· 勺状甲——指甲中间凹下去，能滴一滴水，是缺铁性贫血的典型表现，去查血常规。

· 杵状指——指尖膨大像鼓槌，跟慢性缺氧有关，比如肺病、心脏病，发现手指头慢慢变成这样，去呼吸科或心内科看看。

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